1－3岁运动启蒙实用妙招

　　实用妙招1　开心大厨

　　适合年龄：1岁以上

　　玩法：

　　包饺子 你先当厨师，让宝宝当面粉、肉馅、饺子，揉呀、剁呀、捏呀……宝宝一定乐不可支。然后可以让宝宝当厨师，你可不要怕痒哟。

　　烙饼 让宝宝躺在床上或地上，你一边说着“翻饼烙饼”，一边把他的身体翻来翻去。也可以让你当饼，不过翻的时候“饼”自己要配合一下。

　　“烙饼”时念的儿歌：

　　翻饼烙饼，烙个馅儿饼。翻过来，烙一烙，掉过去，烙一烙。

　　效果：这是一个亲密接触的游戏，它不仅能让孩子获得丰富的触觉和身体运动感觉，还能使孩子感到温暖和快乐。

　　实用妙招2　开汽车

　　适合年龄：1岁以上

　　玩法：

　　让宝宝坐在你腿上，你晃动身体和腿模拟汽车行驶的感觉。汽车有时上坡、下坡、又是上下颠簸、左右摇晃，有时还会急刹车。开着开着，汽车突然停止不动——出故障了。让宝宝来敲敲打打地修理。过一会儿，汽车又开起来。

　　也可以这样玩：你俯卧在地上，小腿抬起，宝宝反向跨坐在你腰部，用你的脚和腿当方向盘。

　　“开车”时念的儿歌：小汽车，嘀嘀嘀，开起汽车真神气。开到东，开到西，我是快乐的小司机。

　　实用妙招3 模仿跳

　　适合年龄：2岁以上

　　玩法：

　　1．准备一些小动物的头饰。先让宝宝观察青蛙跳、小兔跳、小鸟跳。

　　2．给孩子示范各种动物跳的动作，让宝宝跟在后面模仿。

　　3．先扶着孩子在原地学跳，然后再让他自己在原地跳，最后再学向前跳。

　　效果：锻炼跳跃技能和大动作的协调性。

　　延伸：孩子在跑稳当之后，自然会出现跳的动作。可以给孩子放节奏明快的音乐，让孩子随着音乐的节拍，学小青蛙、小兔子快乐地蹦跳；也可以让孩子把着栏杆，自由地快乐蹦跳。这个阶段，跳也很有利于宝宝的运动能力的发展。

　　实用妙招4　双脚跳或单脚跳

　　适合年龄：3岁以上

　　玩法：

　　用粉笔在地上画一个圆圈，或用一条绳子围成一个圆圈。教宝宝在圆圈中双脚跳起或单脚跳起，不要跳到圆圈外。

　　还可以这样玩：

　　让宝宝站在圆圈中向上扔小布包（或其他小东西），然后跳起来将其接住，单脚跳、双脚跳均可。

　　还可以多围几个圆圈，让孩子从一个圆圈跳到另外一个圆圈。

　　效果：锻炼跳跃技能和大动作的协调性。

　　温馨提示：

　　让宝宝在圆圈中单脚跳之前，最好先让他在圈外练习单脚站立。宝宝跳的时候，你要在旁边数数，或按照宝宝跳跃的节奏发出声音，让宝宝保持游戏的兴趣。

　　实用妙招5　过河

　　适合年龄：3岁以上

　　玩法：

　　你坐在地上，将双腿伸直，两腿即构成一条“小河”，让宝宝跳过“河”去。根据宝宝的能力调整“河”的宽度。

　　温馨提示：

　　注意保证宝宝前方至少2米范围内没有障碍物，以防宝宝往前冲或跌倒时碰伤，并且要随时注意保护宝宝。对宝宝要求别太高，刚开始时，他能迈过去就很不错了！