五种心病天然疗法 健康每一天

忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛?事实上，很多问题都是“压力病”。近日，台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何用战胜它。

1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。

2.肩颈痛。除了久座，精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬，容易落枕、扭伤。

3.月经紊乱。美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮·内朵表示，压力很容易导致月经失调和不孕。

4.腹胀。对抗压力时血液会首先流向大肌肉，而消化道血流减少，引起腹胀、便秘或拉肚子。

5.长胖。压力大，原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压，让脂肪有机可乘。

遭遇压力病，不妨试试专家推荐的“天然疗法”。第一，舒展身体。台湾中医伤科专家周正邦建议，一只手穿过腋下，按住肩膀疼痛处，然后缓慢转动肩部，能有效缓解头部和颈肩部疼痛。第二，芳香治疗。芳香治疗师林瑜芬表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经，适合薰香或泡澡。第三，冷热水交替淋浴。美国身心医学专家瑞坎表示，用冷热水交替淋浴能促进血管扩张，消除体内乳酸堆积，消除疲劳。

随着生活节奏的加快，职场竞争的加剧，现代人的抑郁问题日益突出。目前全球约有3.4亿抑郁症患者，相当于精神分裂症患者的7倍多。

在心理咨询所里，经常有这样的来诊者，“医生，我得了严重的抑郁”、“我是重度抑郁症病人”、“我现在的状态接近精神分裂了”。那么，究竟什么才叫抑郁呢?以下8个特征可以帮助大家自我检验一下，看看自己到底是不是掉进了“抑郁”的陷阱。

1、一天中的大部分时间意志消沉，而且几乎每天如此。青少年表现为情绪的莫名急躁。可以通过两种方式得到证明，一个是自身感到空虚、无助、悲伤等，另一个是周围人的评价。

2、对所有的事情明显感觉兴趣不大或者丝毫不感兴趣，并且时常如此。

3、食欲明显增加或降低，体重也随着呈现出明显增加或下降趋势，例如一个月的体重变化幅度大于5%.

4、几乎每天都会失眠或嗜睡。

5、时常感到躁动不安，或者反应迟钝。

6、思考能力下降，注意力不够集中，做事情犹豫不决。

7、感觉自己或所处的环境一无是处，或是经常对所做的事情感到内疚。曾经有一个21岁的女病人，我们让她在两张纸上分别写下自己的优点和缺点，结果憋了整整1个小时，记录优点的那张纸上是空白，而记录缺点的那张纸上密密麻麻有30条。

8、反复想到死，脑海中不断出现自杀的念头，但并没有明确的自杀计划;或曾经试图自杀，并且有过明确的自杀计划。

破解密码：请学会与抑郁相处如果你真的和抑郁症不期而遇了，不必惊慌，作为一种心理疾病，抑郁症是完全可以医治的，只不过需要时间。你首先需要做好一个心理准备---抑郁会陪伴你一段日子。在这段日子里，下面几个建议会帮你尽快战胜抑郁：

一是定期到专科门诊就诊，治疗可能涉及到药物和心理两方面，跟医生充分讨论患病的诱因，听取医生的建议和自主选择和坚持治疗是成功走过抑郁的不二法门。记住要让能支持你的人参与进来，因为这个时候人的反应、判断和执行能力都可能下降，需要外援帮助坚持治疗。

二是不要在工作学习方面定下很困难的目标或扛很大的责任，因为疾病状态下效率的下降不是个人主观能改变得了的。

三是在和好友和亲人商定以前，不要做重大决定。

四是做力所能及的活动，活动时血流畅通，可能让疲乏感有所减轻，并转移自身对不良感觉的关注，能够适当减弱抑郁的感觉。

　　在高楼林立的都市中，现代人亲近大自然的最常用方式就是在高楼间的绿化草坪中闲坐。然而，专家却指出，草坪是恙虫病的传染地，夏秋季节更是恙虫病感染的高发期。

　　下面，爱美网的小编为你详细介绍“草坪中的恙虫病”，希望各位女性朋友能对环境中危害健康的因素加强警惕。

　　恙虫病是以寄生在杂草中的恙螨（恙虫的幼虫）为传播媒介的急性传染病。因为被叮咬处的皮肤隐蔽又不痛不痒，常被误诊为感冒等疾病。