敏感 女人快乐的杀手
女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感,但当敏感成为一种病态时,杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感,其实是比男人更容易不快乐的原因。
悲剧之所以有强烈的巧合性,有难以置信的复制性,多是因为你一遍一遍地瞎想。
生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人,他们总觉得别人在背后说自己的坏话,或对自己使坏。喜欢猜疑的人,会特别留意他人对自己的态度,别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天,努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往,久而久之不仅憋坏了自己的心情,也影响到人际关系。
猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点,敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感,特别是人与人之间过于敏感,则会伤及他人和自己,是务必需要调整和控制的,这里有几种相应的方法。
自我暗示法:这是一种对自己施加某种积极的影响,从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时,应该暗示自己要冷静,应全面分析和了解,不要瞎想乱猜。
大智若愚法:在一些生活细节上不必斤斤计较,糊涂一些,这样可以避免自己的烦恼。
开诚布公法:世界上不被误会的人是没有的,关键是要尽快消除误会,如果误会不能尽快地解除,会发展为猜疑;猜疑不能及时解除,可能会导致不幸。所以如果可能的话,最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈,弄清真相,解除误会,解除不必要的猜疑。
有人曾在网络上发布了一篇名为“老处女的面相及化解法”的帖子,总结出四大类“老处女”的面相,并逐个分析了她们嫁不出去的原因。真如这篇文章所言,“嫁不出去”和长相有关吗?老处女可从外貌判断出吗?
心情一低落就担心是“抑郁症”,怕要自杀;又气又恨不能平静的时候就怀疑自己得了“狂躁症”,可能危害社会;不喜欢读书就归结为“阅读障碍”;算错报销单就自卑是“数字恐惧症”。现在,越来越多的白领喜欢用心理学来分析自己的日常行为,但是对这门科学的一知半解,使他们习惯将一切负面情绪上纲上线,定义为“心理疾病”,然后要么自卑消沉,要么盲目治疗。有心理学专家指出,这样庸人自扰的情形称为“心理疑病症”,它是压力作用下紧张情绪的一种畸形释放表现。
除了上述生理原因之外,心理学专家进一步指出,“心理疑病症”的患者大多在竞争压力过大的生存空间缺乏安全感,自我意识强烈,凡事苛求完美。因为残酷的现实往往不够“完美”,所以内心会报有某种“逃避现实”的渴望和冲动。故而在遭遇挫折和失败时,不能很客观地面对现实,而是盲目借助和迷信所谓的“心理学”,给自己的负面情绪乱贴标签,从而以“病人”的姿态出现,期望可以博取同情,逃避责任。
专家最后指出,这种臆想出来的“心理疾病”虽然是“莫须有”,但危害同样很大。为人处事应当客观从容,长期人为扩大情绪问题,可能会导致真正陷入“心理死角”。
老处女疑心病面相一:耳小、耳反、无耳垂。
专家解读:我们所谓的“面相”,也就是长相,70%以上都跟DNA有关。长相另外的20%-30%则是由后天的生活习惯决定的。
“耳小、耳反、无耳垂”,在今天并不能称为生理缺陷,相反的,目前很多时尚的“新新人类”,尤其是一些很年轻的女孩子还要刻意通过整形手术,将自己的耳朵改造成“无耳垂、无耳棱”的另类“外星耳”,难道她们会集体变成“老处女”吗?
老处女疑心病面相二:额高而突。
额头高低由颧骨决定
专家解读:额头的高低是由额骨决定的,而额骨的结构往往和婴幼儿时期的睡眠姿势有关。中国人习惯的“仰面而睡”其实坏处不小,它导致处在发育生长期的面部骨骼(主要是额骨上下颌骨和颞骨等)脱离了有效控制力量,并受地心引力作用朝两侧发展,容易形成所谓的“扁脑袋”和“大饼脸”。
西方人的面部轮廓之所以比较有立体感,额头比较饱满,是因为很多父母都有意识地使孩子养成“趴着睡”的习惯。这样的睡姿使婴幼儿柔软的颅骨两面受压而向前后方向发育,额头自然膨隆而比较饱满。
如果真有所谓的“老处女面相”,那岂不是很多西方人都嫁不出去?况且时下正在流行“大奔头”美女,安吉利娜·朱莉、金泰熙、林志玲等明星的炙手可热,就是最好的证明。
老处女疑心病面相三:鼻梁断,横纹破。
鼻梁凹断由外伤引起
专家解读:一般说来,鼻梁有明显凹断的,大都是由外伤引起,也就意味着并非是先天而成。“面相”之说,显然牵强。
而“鼻梁处有明显线纹”,恰恰是美女笑起来的最大特征。比如当红组合“Twins”里的阿Sa和阿娇,都是一笑起来鼻子上就布满很多细细小小的纹路,非常可爱。封建迷信观念中,有很多是拿“鼻子”做文章的说法,经常将鼻梁不光滑平整的女性视为“克夫”,并大加贬低。
老处女疑心病面相四:眉长、鼻太长。
眉毛长短跟后天修剪有关
专家解读:“眉毛”的长短,还经常和后天的修剪习惯有关,不同的脸型需要搭配不同的眉型,难道留着长眉毛的人都是嫁不出去的“老处女”吗?至于“鼻太长”的说法,就更不适宜中国人的实际情况了。中国的大部分城市由于地处温带和亚热带,冬天的气候不会异常寒冷,因此鼻子也不会像北欧人一样,为了抵御严寒而进化得又长又直。中国的女孩,鼻子不好看的原因大部分是“过于短小”,那么又何来“鼻太长”?
每个人心里都有一个小孩,我们经常以大人的口吻对他说:“不准哭,不许闹,不能撒娇,要乖!”很多时候,他都不开心,甚至躲起来,偷偷埋藏自己的情绪……其实,只要他不开心,我们就很难快乐起来……
上大学时,除了学习,没人告诉她应该做些什么,还能够做些什么。毕业后,当了3年英语老师,她发现,有很多学生曾经像她那样迷茫、无助、苦闷,于是,她决定出国读心理咨询,想要帮助那些心灵王国的迷失者。最终,她发现,想要渡别人,首先需要渡自己。于是,她给内心的那个自己拨通了电话……
为自己讨声“对不起”
地铁里,有人踩了我一脚,我跟他说“你踩了我一脚”,他却没有任何反应,看了我一眼,叽咕了一下。换成以前的话,这事也就结束了,但不愉快的情绪会积压在某个地方,只是你不知道而已。于是,我拉了一下他的衣服,说“你还没跟我说对不起”。他说“刚才说过了”,我说“没听见”,最后他跟我说“对不起”,我说“好吧”……
心灵对白解决你的“未完成事件”
现在我学会每天冒一点险,每天做些以前不敢做的事,为的只是给内在的自己多一点认可,多一点肯定。就像刚才,换成以前,结果无非是委屈着走出地铁,而现在,我要为自己表达,讨声“对不起”。
不要以为一句“对不起”没什么了不起,如果不去聆听内心真实的声音并作出恰当回应,总有一天,这个声音会以心理或生理疾病的形式回馈给你,让你成为一个无法恰当表达情绪的人。其实,即使物理时空的事件过去了,但在心理空间的影响并未结束,如得不到及时清理,就会垃圾成堆,发出臭味。所以,一件事情真正完结,必须意味着伴随它的情绪也得到完结,否则,就很容易成为心里的“未完成事件”。
迟到了,但不一定错了
周末,朋友约我去爬山。他是个十分守时的人,也是一个要求别人守时的人,即使顾不得刮胡子,扣错了钮扣,也要准时把双脚放到目的地。可惜,我搭错了公车,又绕又慢,结果晚到了半小时。一路上,我都在自责:为什么不在昨晚规划好路线,为什么不能早半个小时起床,为什么明知道来不及也不及时决定打车,为什么……心灵对白给内心审判官一个自我的回应
当我们被别人谴责或自责时,内心的那个自己从来都不敢抬头回应。其实,他一直都没能成长起来,因为他从小就被一个审判官判了有期徒刑。他总是被告知:你错了,不应该这样做。但没有人告诉他应该怎样做,理由在哪里。就像我生活中真正的小孩,他踏上草地时,小朋友都会指指点点,责备他说“踩草地是个坏小孩”。这时,我会开导他说:“其实在国外,草地是可以踩的,在中国之所以不能踩,是因为中国草地少人多,大家都踩,草地很容易被踩坏。所以,踩草地没有绝对的对与错!”
其实,对待内心的小孩也应这样,我们需要花一些时间和精力与他为伴,陪他聊聊天,沟通沟通感情,问问他是怎么想的,喜欢做什么,哪里不舒服。只有这样,才能发现真的自我,才能在选择面前做出快乐的选择。
失恋了,在痛苦里面呆一会
“失恋了,痛苦死了,我要醉酒,我要运动,我要拼命工作,我要一个代替品,我要……总之,不管怎样,我要迅速遗忘痛苦。”但越是想遗忘,闲下来的时候,它就越是钻到你的心里,痛到你的骨里,像一个恶魔缠住你不放。
心灵对白痛苦是一件礼物
面对痛苦情绪,我们想到的不是面对,而是逃避,以为这样就能减轻痛苦。其实,失恋而来的痛苦,表面看是失去了一个心爱的人,实质上失去的,是你心里对爱的某种理解或渴望。痛苦,不是爱的恶果,而是爱的证明,痛苦是一件很好的礼物。如果你能接触到内在的自己,面对、体验并接纳痛苦,在它里面呆一会,就能发现自己害怕失去的是什么,真正渴望得到的又是什么。这样,你才能愉快地走出痛苦,发展另一段健康的感情。
心灵小药箱
●很多人不会专业学心理学,但可以懂一点心理常识,就像我们不是医生,但家里都有个小药箱,以备不时之需。可以看一些书籍,听一些讲座,或参加心理工作坊,这些知识可以帮助自己对自身有一个觉察和反省,读懂内心那个孤独的小孩。●普通人特别是女性,因为害怕失态和出丑,都把精力放在情绪的控制上。其实,控制情绪本身,就是一个最大的压力源,而且情绪是一种能量,控制久了,随时都可能崩盘。所以,不妨随时体察内在自我的情绪感受,学会管理情绪,而非压抑情绪。
●倾诉可以释放情绪,但在亲人面前倾诉,也许不是最好的选择。因为亲人和你过于亲密的关系,会牵连出他们自己的情绪,出现“应该、不应该”这样的评价句式。其实,你需要的不是建议,而是理解和接纳。所以,不妨用心建立一个安全的人际环境,为你内在的自己找到支持。
许多心理问题,往往是由于内心的小孩被卡在某个地方,一直不能长大造成的。当我们尊重他的情感与需要,他才愿意放下以往的伤痛,我们才能邀请他一起长大,真正“活在当下”。
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