女性保健必喝的几款汤

　　皮肤灰暗、睡眠不好的女性：　　虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。

　　月经不调，皮肤粗糙的女性：　　红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤起到美容功效。

　　脾胃不和，火气大，满脸豆豆的女性：　　土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

　　工作忙碌、压力大的女性：　　西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参品性更加温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合

　　秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性：　　虫草煲鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰。中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用，也因此脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免病症加重。

　　冬季咳嗽、气短的女性：　　霸王花排骨汤——清火、润肺、补气，有止咳化痰的功效，经常食用效果更加。

　　压力性头痛的女性：　　天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。

　　一、增强体质、扶正却邪。中医认为：“邪之所凑、其气必虚”。气虚就容易感冒，只要你能起居有序，不妄作劳，使人体气血通畅，阴阳平衡人就能抗御风寒、病毒等的侵入，而在交季中不易生病。如果平时体质较虚弱的人，可适当服用一些增强体质的药品，预防外邪的袭击。如玉屏风散（北芪18g，白术6g，防风6g）但必须按照气候及每个人的体质加减使用。体虚又易上火的人可在原方基础上加蒲公英12g，连翅10g，每天服一剂，连服十天为一疗程。

　　二、健脾去湿，脾胃旺，少生病。肠胃不适易引起肠胃型外感病。一般性肠胃湿热可用藿朴夏苓汤加减治疗，药是：藿香叶10g，川朴10g，半夏8g，茯苓15g，苏叶10g，板兰根15g。水煎，每日1剂，煎二次，分服，可连服5剂。也可选用藿香正气片，每次4片，加葛根苓连片2片，每日1次，连服5天。上二种方法都可预防肠胃型外感。

　　三、平肝清热，肝火妄动，易招外邪，有一部分人常熬夜，甚者日夜颠倒，这就使人的生物钟出现混乱，最易肝火上升，出现口苦咽干，目赤、欲呕等症状，这样的人也容易外感，一旦外感即内外合邪，症状较重。这一群人中以年青人占绝大部分，如果平日易上火，或一熬夜即舌干口臭，小便赤大便干，性急易动怒的人，平日可适当用龙胆泻肝丸服用；如熬夜后，有点不适状如口干，喉不舒服，症状轻微可服王老吉，或复方板兰根，中老年人熬夜，感到胸肋不适，头晕目涩，可用四逆散（柴胡10g，白芍15g，枳壳10g，甘草6g）加绵茵陈15g，钩藤10g，郁金10g等；熬夜上火又伤风，出现声音嘶哑，咳不爽等，可四逆散与麻杏石甘汤同用，是肝肺同治法。

　　四、春天不要乱服补药，春天为生发之季，主升，主动，是头痛发生最多季节，加上前期熬夜，节日喝酒吃辣，肝心火已动，加之胃肠功能紊乱.，如再服用补品，等于火上浇油，肝火更旺，一旦外感、流感将是难以抑制，所以春天最好不要服用补药为妥。

　　现代药理研究表明，蒲公英具有抑菌，抗病毒，提高机体免疫功能作用；板兰根有抗菌、抗病毒，杀灭钩端螺旋体，促进免疫功能等作用；连翘有抗病毒、抗炎，解热，抗肝损害抗菌等作用；土茯苓具有抗炎、抑菌，利尿排毒的作用。在春天发生流感或病毒性感冒时，应在中医辩证施治时选入以上四种中药的1－2种，疗效更佳。

　　第一步，点揉风池穴

　　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

　　作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

　　第二步，揉大椎穴

　　按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

　　作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

　　第三步，拿肩井穴

　　按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

　　作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

　　第四步，点揉足三里穴

　　按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。

　　以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。

　　名医好药网提示：不论是上班族还是学生，都已经被列入久坐族的行列。屁股与椅子可以说是由早上一直亲密到晚上了。如此这样，日积月累，就会导致气血缓滞不通，破坏机体平衡。而我们都知道女人气血不通会严重影响女性的健康与美丽。久坐族气血不通怎么办呢？其实常叩身体三部位可以助你通气血，一起来了解一下吧。

　　一、女人气血不通的危害之处：　　

　　长期久坐不动容易造成气滞和血瘀的情况。气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。

　　血瘀的人最常见局部刺痛或绞痛固定不移，女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，容易出现黑眼圈、黄褐斑，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉瘀血，脉涩等，甚至可见口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑，许多肿瘤病人都出现血瘀特征。

　　二、因久坐而造成气血不通咋办？

　　１、叩掌根。双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环。

　　２、叩脚跟。久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部穴位等起到刺激按摩作用。

　　３、叩八髎。八髎穴位于骶椎，分别在第一、二、三、四骶后孔中，此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。

　　注意：进行三叩法时，不必拘泥时间和频率的多少，只要有空闲时即可进行。除此种方法外，每坐1小时起身活动一下、走动走动，坐与动互相结合，最好每天进行半个小时以上的科学运动。