不良嗜好或导致记忆力下降

随着年龄的增长，人的记忆力会相对下降，这种是一种正常现象。然而现在却有越来越多的年轻人容易健忘，那么到底是什么原因让年轻人会出现这种记忆力下降的状况？让我们一起来分析一下吧。

一、压力影响记忆

严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。

适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。

二、睡眠与记忆力

拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。

睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力。 上一页 1 2 下一页