中医保健饮食解决产后脱发

产后脱发

主要和激素改变有关

怀孕时期孕妇体内激素会有非常大的变化，尤其是雌激素量增多，雌激素增加可以使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役：与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

精神和营养也是影响因素

事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

此外，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

中医饮食让你摆脱产后脱发困扰

养生汤材料：龙眼肉20克，党参、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦猪肉150克。

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子、黑豆洗净，党参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，调味后即可食用。每日1剂。

此外，多补充蛋白质、心情舒畅、适度清洗头发、用指腹按摩头皮、梳头应由发尾先梳等都是预防产后脱发的好方法。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，我在饮食方面，除注意均衡摄取外，还注意多补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

处于中年期的女性，虽然少了年轻姑娘的活泼可爱，却多了一份成熟和自信。然而伴随着年龄的增长，中年妇女会感觉越来越多的中年健康危机，如脸上出现皱纹，记忆力开始下降。更为严重的是，曾经她们引以自信的胸部，也正在慢慢开始缩水、下垂。

乳房下垂不仅暗示了年龄问题，还折射出健康问题。中年妇女面对自身乳房松弛下垂，不能够坐而待毙，当然还需要找到更好的保养方法来避免或者减缓这种情况的发生。

保持身体的健康，保持适宜的体重。一般说来，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：

一、乳房肥大下垂。由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患*症的女性中。

二、减肥后下垂。这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致。

三、老年性乳房下垂。由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。

为了有效地防止乳房下垂，可通过适当的调理来进行保养。首先是调节内分泌，延缓生理性衰老。进入中年的女性，都要面临更年期的到来，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。因为更年期来得过早或伴有严重的更年期综合征的女性，在外表容貌上更显得衰老。

其次是选用适宜的乳罩，保持乳房的健美。一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。

最后是保持良好的生活习惯。人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。

女人阴虚的症状有哪些？在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、*、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。那么女人阴虚的症状有哪些？

阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。

此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。

女人阴虚的症状：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。

补阴可以缓解女人阴虚的症状。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。