亚健康状态包括哪些内容

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态等的称谓。下面就介绍一下亚健康状态包括哪些内容?

应当看到，疾病的发生和发展有一个过程，不少疾病是由于健康状态逐渐恶化，日积月累演变而成。如果从发展的眼光来看问题，疾病状态之前有些表现，尽管还没有构成疾病，但显然已经处于不健康的状态，就是亚健康状态。亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作轻度心身失调，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。

亚健康状态包括哪些内容?

亚健康状态涉及的内容很广泛，各种内脏器官的症状都有可能出现。心血管症状：一上楼或稍走动多些就感到心慌、气短、胸闷、憋气;消化系统症状：见到饭菜没有胃口虽觉得饿但不想吃;骨关节症状：经常感到腰酸背痛，活动脖子时格格作响;神经系统症状：经常头痛，记忆力差，全身无力，容易疲劳;泌尿生殖系统症状：性功能低下，没有性要求，尿频，尿急;精神心理症状：莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张，恐惧，遇事常往坏想。睡眠症状：入睡困难，凌晨早醒，噩梦频频，往往被吓醒。