女性手脚寒冷的饮食注意事项有哪些？

 入秋之后，天气变化明显，尤其到了夜晚，气温骤降，许多人便常有手脚冰冷的现象发生。女性手脚寒冷的饮食注意事项有哪些？除了气候的影响外，长时间处于冷气房中、曾有运动伤害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病。其实手脚寒冷的人注意饮食的调理还是可以改善的。

手足寒症还与人的精神状态有关，当精神上的压力大时、心理过于敏感、常心神不宁的人也容易导致手足寒症。患有受阻寒症除了平静内心，进行药物治疗之外，在生活中应多注意锻炼，还有就是加强饮食营养。

营养原则

应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

适宜食物

可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。

饮食禁忌

1、尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

2、在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。