神奇！心理暗示让生活充满魔力

20世纪以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果惨遭失败，葬身大西洋。然而，有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他事后回忆冒险过程，得出结论说，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望。他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。林德曼博士的自我鼓励方法，就是一种心理暗示。

暗示，作为一种心理疗法，有科学基础，对一些心因性疾病有一定的疗效，如口吃、厌食、哮喘、高血压、心动过速、神经性头痛、植物神经功能紊乱和更年期综合征等。积极正确的暗示疗法，通过调动人的神经内分泌，可以促进脑中有益的激素分泌，增强人的身体健康。而恶性的心理暗示，会使受暗示者产生心理障碍，严重的会出现幻觉。

在孩子的教育上，心理暗示的影响也不可忽视。有这样一个例子，晓刚妈妈告诉心理医生：“我在生晓刚的时候不太顺利，医生不仅给他吸了氧，还告诉我孩子以后可能会出现智力问题……”妈妈越说越激动。当医生将目光转向了晓刚，晓刚不假思索地说：“我脑子有问题，所以学习不好，我也挺着急的，不知怎么办好。”

事实上经测定，晓刚智力水平正常，根本不存在智力低下的问题。之所以会出现学习成绩不好问题，完全是由于妈妈不良心理暗示的结果。

心理研究表明，长期的消极和不良的心理暗示，会对人的生活产生一定的影响，使情绪受到波动，严重的甚至会影响到健康。而往往施加不良心理暗示的人恰恰是被暗示者身边最爱、最信任和最依赖的人。对于缺乏辨别能力的儿童来讲，不良的心理反应更易于形成和固定下来，严重的甚至会影响到其一生的发展。因此，父母的一言一行都会对儿童的思维能力和心理的健康和发展起到促进或限制作用。

心理暗示的作用是很大的，有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成。人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。

年底将至，面对裁员、绩效考核的压力，跳槽、升职以及加薪的机会，不少上班族出现烦躁、失眠、易怒、疲劳等症状。而无休止的应酬也让痔疮、胃肠疾病、高血压等病症接踵而来。以上症状俗称“年关综合症”.上班族如何摆脱年关综合症的不良影响，以下几步可助您进行调养。

一、心理调节

年关综合症是一个普遍的心理现象，很多人都面临这些问题，对于一些心理调节能力比较好的人来说，遇上这些压力，正是一个改变自己的契机。他们可以通过这些事从中吸取经验教训，明年再遭遇同样的问题，就能应对自如，不会再出现各种负面情绪。

要缓解年关综合症，一是学会倾诉，跟自己的朋友、亲人或者心理医生把压力说出来;二是学会宣泄，找适当的载体把压抑的情绪发泄出来，只有将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来，才能让心情放松;三是不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己和对待他人。

二、饮食调养

研究证明很多食物有安抚情绪调节心情的作用，葡萄柚可以提神、净化繁杂思绪，大蒜可以改善疲倦、焦虑、易怒，香蕉可以调节情绪提升自信，鱼油、菠菜可以安眠益智抗抑郁，鸡肉、海鲜、谷物可以缓解焦虑症，低脂牛奶可缓解紧张情绪。适当补充维生素也能抗疲劳。与此相反，咖啡因及酒精，腌肉、辛辣刺激的调味料等只能提供暂时放松，而后紧张感会加剧。

应酬族饮食适当增加豆制品和鱼类的摄入量有助降脂降压，细嚼慢咽，尽可能多吃蔬菜，蔬荤比掌握在3:1至4:1,这样多余脂肪能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。宜清淡，少吃刺激辛辣食物，以免诱发胃肠疾病和痔疮。

三、丰富业余生活

利用业余时间，聆听心爱的音乐或是做些运动也可以使心情明朗，有研究称听喜爱的音乐所带来的满足感堪比性爱。瑜伽、游泳、健身操等有氧运动带来的身体的完全放松更是使人可以精力充沛地迎接第二天的挑战。此外也可以给身体做一次SPA,精油的芬芳滋养和按摩师娴熟的指法不仅可以让你瞬间忘却身体的不适和心灵的疲惫，还将给肌肤带来深层的滋养和修复。

四、合理安排工作

对于职场新人来说，没有比面对未准备好的工作要感受的压力更大的了。理好头绪，为明天做好准备，在离开办公室之前做一些工作清单。当你第二天再次走进办公室时，就会感觉一切尽在掌握中。不满足于现状的人则要及时充电，增加实力，寻找精神更高层次的满足。

五、计划消费

对金钱的担心是压力的重要来源，购物前列好清单、减少去提款机的次数，尽量使用现金消费都能更好地控制你的支出。降低对年终奖的期望，放弃和其他人攀比的心态都可以使你情绪有所改善。

一个视你为珍宝的父亲

首先，在幼年的时候，需要一个把她视为珍宝的父亲。他能够把她高高地举起，让她一边在半空中旋转飞翔，一边把惊叫和欢笑撒向世间的每一个角落。

他可以把她放在肩上，带她去街上最热闹的地方，让她清清楚楚地看每个步履匆匆的行人脸上不同的表情。

他可以背着她去登山，一边大汗淋漓地喘气，一边告诉她路边开得最鲜艳的那朵小花叫什么名字。

一个青梅竹马的哥哥

上小学了，需要一个青梅竹马可以保护她的哥哥。可以是亲哥哥，也可以是对门的或者楼上楼下的，还可以是父母朋友家的儿子，但都得离她家住得很近。那样他就可以理所当然地带她去上学。

遇到下雨的时候，他会拉了她的手飞奔着去找一个可以躲雨的地方。如果有谁欺负了她，他会扔下书包就跟那人打起来，然后擦干脸上的污渍血迹狠狠地教训他：“如果再敢欺负她，我跟你没完!”

一个暗恋的帅帅男生

长成少女以后，需要一个放在心里偷偷喜欢的帅帅的男生。一定是能吸引很多人眼球的那种，可以让自己产生很多荣耀感。

日记里的酸甜苦辣也会更多一些。他可以喜欢她也可以不喜欢，重要的只是她喜欢。她会把她写进自己带锁的日记里，然后为着他的每一言每一行费心思量，辗转不眠。

一个爱得轰轰烈烈的男友

恋爱的季节，需要一个能轰轰烈烈谈一场恋爱的男朋友。不管以后会不会有结局，一定要拼死拼活刻骨铭心地爱过，那样以后的人生就不会为年轻时没有真正爱过什么人而遗憾。

开始应该是惊鸿一瞥一见钟情，然后经历种种磨难才能走到一起，然后便是世间最经典最浪漫的相爱。

他可以在凌晨跑遍所有的街道，只为给她买一种最爱的零食。他可以在深秋的夜晚在她门前的台阶上坐一整晚。当她早上打开门看见他挂满霜花的头发的那一霎那，眼泪一下子奔涌而出，于是发誓要一生一世只跟他走。

一个可以结婚的对象

如果是最开始就爱了的那个人更好。如果不是也不必太在意。反正作为女人都得结婚。生活在行走的过程中，好像结婚是每个女人理所当然的归宿。

平凡如草芥，艳丽如玫瑰，清淡如百合，高雅如芝兰，别人都眼睁睁地看着她何时能披上圣洁的嫁衣，成功地做一回世间最美丽的新娘。

那个人可以如她一样平凡，也可以是她费尽心思从人海里“淘”来的珍宝。不管怎样，他都应该为能娶到她这样的女子而满足。从那一天起，他就把她的幸福当成他自己的幸福，然后为了他们共同的幸福而不懈地努力。

一个懂你的蓝颜知己

平淡如水的婚姻生活里，需要一个懂她的蓝颜知己。

嫁人了，生子了，身价自然打了许多折扣。那些曾经环绕在身边的护花使者们都知趣地躲开了，眼见着又去了别的女人身边。这时候，那个站在不近也不远，时时看得见她让她也时时看得见的男人就是蓝颜知己了。

任何时候只要有了困难，心里第一个想到的准是他，而他那时也恰恰总能适时地出现并救她于水深火热甚至危难之中。当一切都恢复平静以后，他就迅速离开了。

对这个人，她不需要说感谢。因为他最懂她，包括她心里的感谢，他都知道。

一个能相伴终身的人

如果是最开始嫁的那个人更好。如果不是也不必太在意。幸福喜悦一起分享，风雨坎坷一起走过，艰辛苦难一起承受，成功失败一起面对。