简单美食让女性胸部更加圆润

从饮食的角度上养生是我们很多人都比较推崇的，而且也是被很多爱美食的女性所喜欢的，其实饮食不光可以养生的，饮食还是可以帮助我们保养身材的，就是像很多女性都是想丰胸的，其实这个从饮食上就能很好的做到的。下面我们就给大家说说女性丰胸该如何吃吧。

猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

作法：

1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2、猪尾切块并氽烫。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

专家的叮咛：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸有助益，如果只喝汤，也很不错唷!

花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法：

1、将花生洗净，备用。

2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4、最後加入适量的盐即可。

专家的叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的作用，不妨可以3天吃1次试试看!

归耆鸡汤

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

作法：

1、先将鸡腿洗净并切块。

2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

专家的叮咛：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

作法：

1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

专家的叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

其实上面这些食物就算是没有丰胸的效果，也会是我们很多女性比较喜欢的，而他们有很好的丰胸效果，所以女性朋友你还在观望什么呢?

做人难做女人更难，尤其是每个月的那几天的女人更是难上加难了，其实女性有很多的疾病的，但是我们一直不建议大家用药物治疗的，我们最好是采用食疗的方法的，下面我们就给大家说说关于女性疾病的防止方法吧。

1、痛经

痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。

◎素食疗方：亚麻籽。

前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是引起女性痛经的罪魁祸首之一。月经期间机体产生的大量前列腺素释放到组织中去，子宫对此作出的反应就是痉挛。

诸多研究表明：亚麻籽如同多脂鱼类一样，通过给机体提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，从而发挥治疗作用。

◎剂量与用法：经前或平时每日食用1～2羹匙亚麻籽末，既可以把它撒在麦片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑选。

◎小编tips：牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛经的女性应慎用这类食物。

2、口臭

口臭是一种常见的生理现象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有异味;有习惯性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有异味;另外情绪不好时、特殊的生理时期也可能出现口臭，口臭会使女性的形象大打折扣。

◎素食疗方：茶叶。

美国伊丽诺斯大学教授指出：不论是红茶。绿茶还是乌龙茶，对于治疗口臭具有同样的疗效。吴教授最近指导的一项研究发现：茶叶中所含的成分，能阻止产生口臭细菌的生长。

◎剂量与用法：每餐后饮用一杯茶。

◎小编tips：禁止食用洋葱及甘蓝。

3、便秘

女性由于特殊的生理原因。例如经期，怀孕时，便秘比较容易发生，便秘的治疗一般先不主张用药，容易形成依赖性，采取食疗的方法比较好，

◎素食疗方：苹果、梨、葡萄、西红柿。

像苹果、梨等这类含纤维素丰富的水果，有助于维护消化道的正常功能。除此之外，它们还含有大量的水分，这也有助于肠道内容物的流动。

◎剂量与用法：根据自己的喜好选择一种或几种食物，每日食用150~250克为宜。此外，每天应多补充2杯水。这会有助于纤维素在消化道内运行。

◎小编tips：加工食物，如冷冻食品，高脂肉食以及咖啡等应予以节制。同时，应按时吃饭，不应挑食。因为只有有规律地间隔进食，才能保证胃结肠反射得到刺激，从而使大便次数保持正常。

4、容易疲劳

现代的女性由于强烈的进取心，激烈的竞争、工作的压力以及对年龄的恐惧，再加上容易患贫血。便秘等疾病，故容易感到疲劳，工作。生活往往力不从心。

◎素食疗方：奎努粟。

奎努粟是印地安人食用的一种粟米。它含有3种重要的营养物质：蛋白质、B族维生素及铁元素，从而能使人保持旺盛的体能。与其他主要含这类营养物质的牛肉及禽肉不同，奎努粟还含有复合碳水化合物，这也是人体主要的能量来源。

◎剂量与用法：每日食用一杯半做熟的奎努粟即可。为了增添一点风味，可以做成蔬菜汤或鸡汤食用。

◎小编tips：含糖量高的食物及咖啡，都会使人的精力产生一过性上升，之后迅速下降，造成体能不稳定，故对于这类食物应慎用。

5、胃灼热

胃灼热也称为“胃酸过多症”。灼热的感觉可以从胸骨的底部延伸到咽喉。胃里的酸性物质也会使喉咙后部感觉强烈的酸味。

◎素食疗方：生姜。

生姜有助增强食管下端括约肌(LES)的功能。LES是一个阻止胃酸反流进食管引起烧灼感的阀门。

◎剂量与用法：鲜姜具有很强的治疗作用。可以将一匙切碎的生姜放入一杯热水中，浸泡十分钟后，过滤掉渣滓即可饮用。

◎小编tips：高脂肪食物，如黄油及猪肉等会妨碍LES发挥正常功能。另外，辛辣及酸性食物，像西红柿等，也会引起胃部灼热。

我们很多人都是知道燕窝有很好的滋补效果的，尤其是对于女性的健康而言，那帮助就是更加的显著的，但是很多人在吃燕窝的时候并不能很好的发挥功效的，所以我们就给大家说说比较经典的燕窝食谱吧。

①清甜燕窝

含量：燕窝3克，冰糖25克，也可加入几粒枸杞。

做法：将浸发好的燕窝、冰糖一起隔水炖制即可。

②木瓜燕窝

做法：先将木瓜一个洗净，一切为二，去核挖瓤，倒入鲜奶250毫升，1-2盏炖好的巢工厂特等白燕,盖上木瓜盖,隔水用小火炖45分钟，木瓜软烂即可

功效：燕窝不寒不燥、养胃润虚、祛风除湿。

也可以加川贝一起炖。更加体现营养膳食的多样化。川贝：﹝味辛苦性平无毒﹞泻心火，散肺郁，润心肺，清虚痰，治虚劳烦热，咳嗽上气，吐血咯血，肺痿、肺痈，喉痹。

③原味燕窝

含量：燕窝3克，清水250ml。做法：将一包白燕放入炖盅加入250ml开水，隔水炖制即可。

④杏仁燕窝

含量：燕窝3克，粉状杏仁5g，冰糖水25克。

做法：将5g的杏仁粉，加入25的冰糖，与浸发好的燕窝调匀，隔水炖制即可。

⑤秋梨炖宫燕

含量：燕窝3克，半个秋梨切片，冰糖25克。

做法：将秋梨切成四块放入炖盅，将浸发好的燕窝倒入装有秋梨的炖盅内加冰糖隔水炖制即可。

其实燕窝并没有我们想象的那么难做的，其实要是做出简单的燕窝是很简单的，尤其是爱美的女性应该学习上面的做法。