女人如何为心灵疗伤

常说自己是坚强的女人，可工作和生活的压力，却让自己”有苦说不出”。连续半个月都情绪低落，做任何事情都提不起劲，你在想自己是不是病了，可又不清楚究竟哪里不对劲。你有过以上的感受吗?如果答案是肯定的，可能你已患上心理疾病了。如何恢复你铁娘子般的战斗力，还是请专家来帮帮你吧。

专家小资料：王庆松，医学博士后，成都军区医院神经内科主任。擅长脑血管病、头痛、癫痫、震颤麻痹等神经系统常见病、疑难病，以及失眠、焦虑、抑郁等神经心理疾患的诊治。

女人比男人更易患上心理疾病

特殊的生理构造，女人区别于男人的性格特点，加上社会角色的多面性，让女人比男人更容易患上心理疾病：

1、特殊的生理，造成了女性特殊的生理周期，也造成了激素水平的变化，激素不仅引起体内内分泌的变化，也会掌管情绪的变化。

2、“女人如水”生动地说明了女人柔顺的性格。“如水”的性格，会让女人更容易引起情绪的波动和变化。

3、在外是上班族，在家是妻子、母亲。多面的社会角色，也让结婚后的女人，压力重重。情绪变化的速度也随着角色的多变而变化。

这些都是为什么女人更容易患上心理疾病的常见原因。

心理疾病的诱因是：

突如其来的精神打击(亲人离世，失恋、失业等);工作和生活里持续堆积的压力，没有得到及时宣泄。以上两点都是心理疾病常见的诱发因素。

五大女性常见心理疾病

1、情感性精神障碍

发作指数：★★★★★

以心境显著而持久的高扬或低落为基本特征，并反复发作，本病发作可表现为躁狂或抑郁。现代社会高发的抑郁症就是属于这类。

2、神经症

发作指数：★★★★

由心理、社会因素导致的一类心理疾病，神经系统检查常无明显病变。“焦虑症、恐惧症、疑病症、强迫症、神经衰弱”等都属于神经症的范畴。

3、睡眠障碍

发作指数：★★★★

睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，梦行症等。失眠是睡眠障碍中最常见的一种。

4.躯体形式障碍

发作指数：★★★

自觉身体很不舒服，但查体又无法发现有任何疾病。女人的月经痛就是属于躯体形式障碍。

5.疼痛综合症

发作指数：★★★

不少心理疾病都会伴随身体不同部位疼痛不适。研究发现，超过60%的抑郁症患者，都会有轻重不一的疼痛感。

不同年龄阶段的女性，易患哪些心理疾病?

1、年轻的你：多见焦虑症、失眠、臆病。

年龄小于30岁，家庭和事业处于上升期。因为种种担心，会出现对害怕失去婚姻和工作的恐惧。过分焦虑而致失眠，甚至对事情产生臆想和臆断。心理疾病在担心和恐惧中产生了。

2、中年的你：多见抑郁症

年龄小于45岁，家庭和事业都比较稳定。但因为越来越忙碌的工作，家庭里上有老、下有小需要照顾，不少中年女性长期压抑自己的情绪，抑郁症就产生了。

3、老年的你：多见更年期综合症

年龄大于50岁，孩子上学离开，自己又即将面临退休。生活状态的改变，是造成疾病的重要心理因素。雌激素减少，绝经期到来，内分泌紊乱，都是造成更年期综合症的重要生理因素。

不良情绪自我缓解法：

1.通过书籍和最流行的网络，学习一些健康向上的保健资讯。

2.关爱自己，不要过分关心自己的不良情绪。

3.遇到挫折，迎难而上的态度比软弱退缩更值得自己学习。

4.不开心的时候，和朋友一起疯狂好过你一个人发呆。

当你持续存在下述症状之一，就该去看医生了：

喜欢独处，做什么事情都无精打采;不停说话或难以平静;借酒浇愁;无缘由的发脾气，或性格突然改变;入睡困难或早醒;注意力不集中，记忆力减退;生理周期改变;1个月内明显消瘦或者发胖。

只要上述症状持续超过2周至1个月，还没有缓解，你就应该去看医生了。告诉他们你的烦恼，让医生来为你解决吧。

第一宗变本加厉的嫉妒

嫉妒是所有恋爱男女的特权，是爱的产物。正是因为你在乎他，你才会关注到他身边的每一个女孩子，悄悄地拿自己与她们比较。嫉妒便由此而生。在路上你看到年轻女孩同你男友热情地打呼你，你会毫无理由地对那女孩产生反感，于是冷嘲热讽，甚至拂袖而去。再如，你偶尔在相册里发现男友和别人的合影，即便是最普通的姿式，你也会断然要求他将照片从影集中撤出，甚至撕毁，除非那女孩子的长相实在不可恭维……

虽然说，爱人的心是玻璃做的，情人的眼里容不下一颗沙子，但过多的干涉，有可能激起对方的逆反心理，对你产生反感。深爱他的你正是亲自将他赶出了你的世界，岂不悲哀?也许你倒不是猜疑他，就是想让他做到只对你一个人好。可是，只要你还没有丧失理智，你就该知道你永远不可能是唯一。没有你，他也会有最爱的女人。所以，放宽心肠，与其花时间来嫉妒，不如两人好好相待。

记住：正常的嫉妒是可以接受的，甚至可以是你和他之间的调味品，而一旦过分就不好了。

第二宗一厢情愿的热情

你是否也曾有过这样的信念：相信精诚所至，金石为开。悄悄地记着你们共度的每一个有意义的日子。在相识周年的纪念日里，精心为他挑选一份礼物，或者苦思冥想一个意味深长的举动。而他，却木然地望着你，怎么也想不起是个什么样子的节日。你也曾热切地邀请他一同出席好友的聚会，想让更多的朋友知道你们的关系，可他却淡淡地告诉你，这时他更愿意在家里休息、睡觉……

也许，有一天他真的会为你的热情付出而感动，但千万不要相信这是爱情，即使你们会成为恋人、爱人，甚至夫妻。这样的爱情是非常脆弱的，他相信的仅仅是你爱他，而不是他也同样爱你。“正是因为她对我好，我才和她结婚。”他往往会这样说，而当生活里出现一个他所爱的人，他便会毫不犹豫地将你放在一个从属的位置。

记住：爱的付出是相互的，它永远不是一个人快乐一个人委屈。

第三宗自欺欺人的原谅

原谅就象你钱袋里的金子，每一次的给予都应该合情合理，否则便成了一种毫无价值的浪费。

他喜欢在晚上约朋友泡吧喝酒，常常要过了半夜才回家，他总是说：“下次注意，下次早点。”你想这时大家还年轻，以后结了婚慢慢就好了。某次，你不经意地发现，他和某个女孩常常一起吃饭，而他一再地声明两人是纯粹的友谊。但你还是原谅他：“他都这么赌咒发誓，我当然相信他以后不会再有什么事了……”殊不知，你的宽容，反而会培养他对你的不重视，长久以后，他会觉得一切只有自己才是重要的，从而忽视你的感受和对你应有的责任。因为你会原谅，他不会顾忌再犯一次错误。

记住：背叛不是爱情的唯一杀手，所有的不欢而散不是只发生在某一天。

第四宗无可奈何的忍耐

在整个恋爱过程中，也许你并不总处在盲目的狂热状态。有时候，你也会非常清醒而理智地看清你们之间的问题。可是，每一次，你转身又会对自己说上一些

理由：“已经爱了这么长的日子，放弃未免太可惜了。”“就算换一个男友又会怎么样呢，说不定也有这样那样的问题，比现在也好不了多少，白添那么多麻烦……”

其实，以上种种只不过是你在为爱他而找的借口，你真实想说的是：“我离不开他，即使我知道这些问题也只好算了，谁叫我爱他呢。”可是，你不觉得这样的爱，太辛苦了吗?更何况，你已经清醒地知道你在你们的爱情关系里只是一种忍耐。当你这样觉得的时候，你应该可以问自己，你真的像你以为的那么爱他吗?爱是一种感觉，而感觉是随时都会有变化的。

记住：忍耐不再是一种美德，有时它与懦弱同义。

第五宗盲目过分的信任

和嫉妒相比，过度信任也会导致两人关系的淡化。比如周末，他告诉你，他要在公司加班，不能陪你去看那场你们很久就约好的电影。不用过多的解释和理由，你完全相信他的话。再比如，他在和你约会的时候，居然在一个电话线上占了一个多小时，轻声细语，温柔非常。问及对方，他对你说是外地的远房表妹。于是，你也就不再追究……

这样的小事情可以有很多。我们说，爱情的基础在于相互信任，但是信任不等于放任。你一味地不闻不问，导致的结果便是他在不知不觉中离你越来越远。将来有一天，他突然离你而去，你却仍然一头雾水。男人就像你手中的风筝，放得太高太远，你还不知道是哪一天他离开了你的手。信任是一种理性的行为，它是建立在事实的基础上的。

记住：只有当你知道事情的前因后果，你才可以作出判断：相信他，或者不信。

第六宗不合情理的期待

他说，下个月发了薪水，便给你买下那条你看中好久的紫水晶项链。于是你美美地想了好几天。可是发薪的日子到了，他却告诉你他刚为自己买好了索尼的迷你小音响，现在荷包羞涩。自然，你的项链也就闭口不提了。他还说，下部美国大片一来，就和你一同前去欣赏，于是你就天天关注报纸上的电影放映消息。谁知，公映没多久，当你向他提出约请，他却轻描淡写地告诉你他已经与单位里的几个哥们一起看过了，并不怎么精彩。一句话，顿时让你无精打彩……

他总是不断地给你希望，为你制造一些可以想象的快乐，于是你就开始你的等待。只是你的等待总是没有结果，因为他总

是说得多，做得少。试想一下，这样的一些小事，他都无法兑现，你又怎么可以相信他会给你一个未来呢?也许他会找到一些借口为自己解释，但很可能将来他也会有冠冕堂皇的理由来放弃对你的承诺。

记住：这样的人是不值得你期待的，还是像一首歌里唱的那样：“有些人你永远不必等。”

第七宗没有原则的宠爱

你是不是非常喜欢他?以至于很多事情都由他说了算?休息日，你兴致盎然，想拖他一起去逛街，买一些换季服装。可是他偏偏不想，硬要坐在家里看足球。于是乎，你为了讨他欢喜，或者是一种潜意识的跟从，你也毅然放弃了自己的计划，与他一起坐到电视机前。他过生日，你精心挑选了非常有型的一款西服送给他，可是他却说那太难看，他只喜欢T恤和牛仔。被浇了一头冷水的你暗暗责怪自己太粗心，居然不知道心爱的人的好恶。第二天悄悄地去商店买到他喜欢的衣饰……

扪心自问：你快乐吗?也许你觉得能够和心爱的人在一起，看见他快快乐乐，你也就觉得很开心。可是，这样的情形，可能短时间不会有不好的感觉，而一旦长久在一起，你就会产生不满。本来嘛，爱就应该是平等的、相互尊重的。过分地娇纵对方，会让他觉得你对他的好都是应该的，反而会不珍惜。相反地，他还会反复地比较，如果有一天你没有像以前那样宠他，他会觉得你对他不好，两人的不合就埋下种子。

记住：不适度的宠爱会让你们的爱情变了味。

有句话我一辈子都不会忘记，“如果女人的一生只有一个男人，就像一首乐章只有一个音符。”只有一个音符无疑是单调得不成章的，那么姐妹们，你们愿意自已的一生只是do，或者re吗?

我觉得女人可以把身体献给这样的男人：

一、有情有义有始有终的男人

从喜欢上你的第一天起，你就是他的全部，你是地球，他就是月亮，你的笑脸就是他的好心情。有了你，他不会再把视线转移到别的女性身上，服侍你是他的终身事业。遇到这样的男人，不要计较他有没有钱，有没有地位，有什么好的工作，跟他一辈子，就是幸福。

二、浪漫温情优雅高贵的男人

他的袖口永远扎得那样整齐，皮鞋上永远不会沾染灰尘，没有一句粗俗的话语，永远那样沉着，洒脱，微笑的在你需要的时候出现。这样的男人可遇不可求，也许你们只有一起喝咖啡或者赏月的缘份，但是他的贵族气质，绅士风度会让你留恋一辈子，所以碰到这样的男人，如果氛围适合，情调相宜，不要拒绝，也不要犹豫。

三、性格爽直豪放粗犷的男人

也许他不拘小节，爱耍贫嘴，常爱惹你生气，可有人欺侮人的时候，他会用坚实的臂膀来保护你。他为了你努力工作，为了你做许多傻事却不让你知道，他受伤了也不要你担心，他爱在女人中间周旋，喝醉了甚至跟别的女人上床，可是最疼爱的还是你。在这种爱的保护下，女人会更像小女人，如果你喜欢做小女人的话，跟他吧。

四、文弱古板性格木讷的男人

这种男人是男人中的璞玉，需要耐心的雕琢。他们相信爱情，沉迷于爱情，却不会表达爱情。

也许他不太懂得生活，常把现实与书本相比较，可是他真诚，他不会在你的每一话去寻找话外音，他可以一辈子只要你一个女人。如果你贫穷，他愿意为你改变，如果你富有，他会是个更优秀的男人。因为不管对待家庭还是事业，他都会用积极向上的心态去面对。虽然他不会讲笑话，可是他也许会写一些让你感动的诗，他害怕跟别的女生交往，你的怀抱就是他最舒心的最自在的场所，找个这样的男人，如果你是个心态复杂的女人。

五、自命不凡骄横跋扈

这种男人在每一种事情上都会自以为是，他不听取任何人的意见，也可以说他很有见解。这种男人独立性强，为他献身其次，重要的是要征服他，让他成为你的人。如果成功的话，他就会是个脱胎换骨的千金不换的回头浪子。这样的男人通常成为成功男的概率是百分之九十九点几，如果跟了他，也许也下辈子什么都不用愁了。

六、处男

其实女人跟男人一样，女人也有处男情结，现代社会男人这么放荡，如果有个处男摆在你面前的话，不用说，送给你八个字，“宁可错上，也不放过”。据说，男人对自已的第一个女人会有一种难以割舍的复杂的倦念。如果能得到这样的男人，他也许会因为失身与你而忽视你身上所有的缺点，然后学着成年的男人照顾你，爱护你，还会偶尔在你面前撒撒娇，因为第一次他并不强大，可是只有你知道。想当大女人的话，找处男吧。