女士天然排毒减肥6法

1、多吃粗粮和水果排毒法

多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

2、天然柠檬水排毒法

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

3、断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽?

心得：这个方法好是好，就是有点残酷，强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法

4、青汁排毒法

这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘

5、红糖排毒法

也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦!

STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。

STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。

完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

6、及时排便法

正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。

另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。

说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本。的皮肤。比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵!

导语：影响女性身体健康的因素有很多。其实身体的一些部位就决定着你的健康。想拥有健康的体魄，达到养生的效果，就好好保护好这些部位吧。

1、眼睛

随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。

2、鼻子

每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。

3、乳房

生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。

4、心脏

如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。

5、臀和手腕

出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。

6、肺、膀胱和肾

在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。

7、皮肤

烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

8、生殖系统

每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。

9、肠

没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。

10、肝脏

适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。

白领丽人，现代美眉，由于常年与办公室为伍，是否会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显?皮肤开始变的暗沉斑点开始多?而且肌肤老化速度开始变快?工作单调、神情紧张、压力巨大、肠胃功能失调，肥胖，便秘不解，真是令人为之伤神易容，很是烦恼。那么有没有一种轻松而有健康有效的方法让我们来抵挡这些亚健康的摧残呢?答案是肯定的，这个甜蜜法宝就是蜂蜜同学!呵呵

今天就带大家看看这甜蜜蜜的法宝如何轻松搞定困饶我们这些丽人的问题…

营养又嫩肤

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛”。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和多种维生素等，对皮肤具有良好的渗透力和保湿效果。蜂蜜中的氨基酸可使老化和硬化的皮恢复水合性，防止角质层水分散失，保持皮肤的滋润和健康。外用蜂蜜或含蜂蜜的化妆品，都能使皮肤清爽不干燥，减少皮屑的产生。

蜂蜜中的葡萄糖、果糖以及蛋白质、多种维生素、氨基酸、微量元素和酶类等护肤成分，作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促进细胞分裂、生长，对改善皮肤、减少色素沉着、防止皮肤干燥和滋养皮肤都有良好作用，如经常服用或外用蜂蜜，其效果就更明显

蜂蜜美容嫩肤小tips:

1.蜂蜜美容秘方一(蜂蜜柠檬茶)取1个鲜柠檬，洗净，切成两半，然后榨出汗液，加入蜂蜜，用温开水冲饮。功效：每日饮用1小杯，可使肌肤洁白晶莹，睡眠香甜。蜂蜜柠檬茶祛斑美白的效果是非常的明显哦.而且还能排出身体多余的毒素和抵抗辐射，让你轻松做个水美人.

2.蜂蜜美容秘方二(蜂蜜亮肤膏)橘子、苹果、胡萝卜各100克，洗净、去皮，粉碎成泥，加水100克，用纱布滤出汁。将滤汁加热至100℃，放入蜂蜜。每天分2次饭前服用。功效：润肺生津，理气和中，亮肤美容。

3.蜂蜜美容秘方三(蜂蜜+醋)蜂蜜与醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

注：吃蜂蜜最好别用金属的勺子，要用木质的，因为蜂蜜会被金属污染质带上异味。

治胃溃疡,促消化

《现代实用中药》一书曾指出：蜂蜜有治疗消化性溃疡的作用。中医认为，蜂蜜味甘，有缓急(症)、止痛的作用。也就是说，蜂蜜能缓解消化道溃疡的疼痛症状。另外，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃之气的功效，因此它能帮助溃疡愈合，减少溃疡复发。

现代医学研究发现，溃疡病之所以反复不愈，主要是因为胃黏膜的保护作用下降，溃疡愈合不良造成的。蜂蜜中含有单糖，以及少量的矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶类等营养成分，它能够提供溃疡愈合所需要的营养，从而促进溃疡愈合。因此，从这个角度看，蜂蜜是能治疗溃疡病的。

蜂蜜还有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。大家可以在饭前1小时吃，量也不宜太多，1小时后再进餐，食物就可以中和过多的胃酸了。

tips：在吃蜂蜜时，还可以试着加上一些药物治疗溃疡病。如用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，或生甘草9克，陈皮6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。

甜甜蜜蜜的瘦身

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。甜甜蜜蜜瘦下来

蜂蜜减肥小Tips:

1.早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

2.蜂蜜200克，山楂500克。山楂洗净去核，加适量水蒸熟，待汁液将干时加入蜂蜜，文火煎至汁稠时止。每天早晚各服用25~50克。功效：活血化带、消脂减肥。