中医调理亚健康更有效

　　青壮年亚健康者最多

　　最近在进行体检的检查者中，有相当一部分没有被查出患病，却属于亚健康状态，主要为20岁到40岁之间的青壮年，且男女性别都有。他们的症状表现为，身体无明显疾病症状，但体力降低，情绪不稳定，适应能力减退，精神状态欠佳，部分还存在失眠多梦、头昏脑胀、视力下降、记忆力减退等情况。

　　亚健康是病人患病的前期讯号，一般是指身体上没有疾病，但存在很多不舒服的生理状态，是介于健康与疾病之间的一种状态，也称病前状态。

　　亚健康，影响工作效率

　　处于亚健康状态的人，工作、学习的效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意及时加以调适，很容易发展成为疾病状态，最终会导致器质性病变，出现肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖症等大量发生，这些疾病目前呈现低龄化趋势。

　　中医调理亚健康更有效

　　在调理亚健康方面，中医有着丰富经验，主要包括四方面：

　　一、合理饮食。中医认为药食同源，食物可分为寒、热、温、凉四性，它们对人体会产生温热或寒凉不同效应，影响机体的阴阳平衡，因此必须根据机体的阴阳状态，结合不同的季节和地域，选择不同偏性的食物来纠正人体内的阴阳偏颇，以维持人体阴阳平衡、协调的健康状态。

　　二、适量运动。中医主张四气调神的养生学说，认为在养生过程中，应该顺应四季特点调节形体活动、起居作息及神情意志，调养五脏之气，使人与自然界的阴阳有序消长、万物生长、收藏相统一，达到补养真气、增强体质、预防疾病的目的。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。

　　三、心理平衡，也就是调摄情志，中医所说的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，调摄情志，最重要的是情贵中和，莫大忧愁，莫大哀思，保持心境平和。

　　四、戒烟限酒。这点和现代医学观点是一致的。