一朝瑜伽，终生无癌

瑜伽不仅改善你的生活质量，对于癌症的康复也是很有裨益的。而且不同于手术、药物等，不会产生任何副作用。

　　导语：瑜伽不仅改善你的生活质量，对于癌症的康复也是很有裨益的。而且不同于手术、药物等，不会产生任何副作用。

　　美国的研究发现，瑜伽这类被人们称为“身心”练习的活动，展现出了光明的健身前景。这类身心锻炼具有增加身体的灵活性，改善生活质量、缓解女性绝经期出现的各种症状，以及减轻腰背疼痛等作用。

　　研究受试者的年龄介于44～62岁之间，每次瑜伽课程的时间为1个小时，每星期练习两次。结果发现，在坚持了8个星期后，腰部的灵活性有了显著提高，绝经期出现的各种症状(如潮红盗汗)也得到了明显减轻。普拉提的研究表明，受试者在经历了12星期的锻炼后，其腰痛的症状也得到了明显的缓解。因此，研究人员指出，瑜伽这类柔和的健身方式对于改善中年女性健康状况大有益处。

　　而且有资料表明乳腺癌手术后的女性经过瑜伽练习之后，不但身体状况改善了，精力也变得比以往更加充沛，同时睡眠也得到了改善。

　　瑜伽这种练习方式包含了冥想、放松、呼吸控制以及伸展与各种动作练习，是一种比较全面的健身方式。这种健身方法不但能够对抗癌症治疗过程中出现的副作用，而且对于癌症康复也十分有好处。