女人宜穿丝袜游走于空调房

　　有关专家认为，人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。

　　常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

　　为了避免女性朋友发生这种情况，专家说，首先要把室温恒定在26℃左右。其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1—3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。

　深呼吸的好处不言而喻，你知道吗，婴儿式呼吸比深呼吸更好，能帮你清洁肺部，提高真皮细胞的代谢速度，让你拥有吹弹可破的好皮肤。

　　中医认为人体中有任督两脉，任脉的端口在舌头下面，督脉的端口在舌头上面，平时呼吸时，任督两脉断开，可如果你在呼吸时用舌头顶住上颚，两脉即可接通。当两脉接通时，人体的新陈代谢速度会提高，真皮细胞的运动速度也会提高。刚出生的婴儿就是用这种方法呼吸，这也是小BB面色红润、皮肤光滑的原因。

　　婴儿式呼吸方法很简单：口部微张，用舌头顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续半分钟左右。

　　晚上散步增加女人味

　　中医认为，白昼为阳，夜晚为阴，经常在晚上散步，能有效吸收大自然中的阴气。另外，日为阳，月为阴，如果你在散步时经常对着月亮的方向深呼吸，也能帮你吸收足量阴气，让你充满浓浓女人味。

　　每次痛经时，舒月的妈妈就为她沏一杯滚烫的姜糖水，再灌一个热水袋。这还是妈妈的妈妈的妈妈流传下来的偏方。

　　大约50%的女性采用类似方法对付痛经，比如月经期绝对不能沾凉水、喝热饮料、腹部热敷、拔火罐。但是，其中至少有30%的人丝毫不起作用。

　　真相：热敷的作用有限

　　从中医的角度看，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。

　　虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了。即便是虚寒体质的人，这种温热作用其实也很有限，如果疼痛比较严重的话，往往还需要借助其他方法来解决。

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