夏季乳房易膨胀初夏需警惕这些妇科病

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夏季乳房易膨胀初夏需警惕这些妇科病

　　T恤、短裙、凉鞋……五月初走在羊城街头30℃的烈日下，放眼望去，女孩们的着装已然夏天矣。

　　夏季乳房易膨胀和发病

　　同样一件胸罩，冬天穿时略显松弛，夏天戴则非常紧绷，这是为何？原来，“热胀冷缩”的原理同样适用于乳房。

　　“不少女性都有切身体会，夏天胸部很容易感觉胀胀的。”中山大学孙逸仙纪念医院妇科张丙忠副教授介绍，这是因为人体乳房的构造绝大多数为脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都会帮助人体散热，所以夏天乳房或会血管扩张以助散热，此时乳房大小也就会随之发生变化。

　　另外，还有研究认为，夏天也是乳房疾病的高发期，比其他季节发病率要高出两三倍。“倒不能说乳腺疾病一定会在高温季节多发，但夏天衣衫单薄，不像冬天包裹得那么严实，很容易发现乳腺肿块等问题，所以夏天属于检出乳腺疾病的好时节。”张丙忠表示。

　　专家建议：可更换尺寸稍大的胸罩

　　专家表示，如果穿胸罩时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的胸罩。“不仅仅是冬夏有区别，包括生理期和非生理期，胸部的饱胀感也有不小差别，所以为了自身舒适着想，最好能备上不同尺码的胸罩。”张丙忠说。

　　在炎热夏天里，女孩们都会追求尽量穿得又少又好看，张丙忠提醒说：女性身着低胸衣物时，务必注意胸部防晒，涂抹防晒霜时不能只惦记脸和脖子、四肢，胸口裸露部位也要一并兼顾到，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

　　“不少人会有夏季皮炎，如果胸口皮肤瘙痒，最好不要使劲抓挠，尤其是乳头部位，抓破很容易引起感染，可稍微涂些药膏或是咨询医生后再处理。”

　　另外，趁着夏天衣衫薄，也请各位美女做好乳房的自检工作。首先，每次更衣时不妨站在镜子前仔细查看乳房形状并稍稍用力触摸，看是否有肿块存在；其次，如果胸部皮肤上面出现了不规则的痣，其边缘参差不齐，颜色不同，有出血现象，建议尽快到皮肤科检查，这些症状有可能意味着黑素瘤的存在。

　　妇科病高发：体液增多、私处易瘙痒

　　夏天是妇科病的高发季节，很多女性都有感受，一旦天气开始变得炎热，体液分泌也会自然增多，这个时候务必小心呵护私处，否则就可能诱发红肿瘙痒。“就门诊情况来看，夏季女性炎症病人比冬天要增加四成多。”张丙忠介绍，临床反映的炎症症状主要集中在以下几类：白带异常、分泌物异味、阴部瘙痒、私处红肿等。

　　“如果只是单纯的白带稍有增多应该关系不大，此时可用护垫帮助清洁。但情况稍好就不宜常用，私处在夏天更需要透气。”专家表示，一旦白带恢复正常，就只需要每日更换内裤即可。

　　如果分泌物伴有异味且外阴瘙痒不止，甚至产生了灼痛感，则很可能提示有阴道炎、宫颈炎，应马上到专科就诊。

　　专家建议：夏天多补水，别穿过紧内裤

　　女性私处所需要的是一个透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康隐患，所以夏天里内裤的选择显得尤为重要。专家建议，夏天宜穿棉质内裤，最好别穿过紧的三角裤，因为这样的内裤不利于阴部湿气蒸发，也给细菌繁殖创造了有利条件。

　　夏天还要多补水，尤其是户外奔波或运动锻炼过后。大量出汗后，女性要及时补充足量的水分，以免因饮水不足而造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外。此外，女性每天都应仔细清洗私处，性生活前后更要特别注意，最好让伴侣也一起清洗。

　　在饮食方面也要稍作调整，最好以营养清淡类食物为主，因为过于油腻、刺激的食物也容易诱发炎症或使得其加重。在夏季应注意睡眠休息，劳逸结合，避免因过度劳累而降低身体的抵抗力。

　　斑点变明显皮肤不扛晒

　　不少女性还会生出这样的感叹：夏天皮肤似乎特别不经晒，刚进入五六月份，脸上的斑点就开始变明显且不断增多，实在让人很无奈。对此，专家解释说，晒斑是由日光等照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，是一种光敏性皮肤病。

　　“如果不注意防晒，就容易产生晒斑。它好发于面颈部、手背和上下肢。”专家表示，晒斑的有无以及浓淡与日晒强度、防晒措施等密不可分，这也是为什么很多人感觉夏天脸上斑点更突出，而一到秋冬就变淡的原因。

　　专家建议：遮阳伞、帽子必不可少

　　夏季一人一只防晒霜其实不够用。

　　专家建议，起码应配备两只SPF值不同的防晒霜以满足不同需求。日常护理、每日正常上下班时，防晒霜可选用SPF15的；游泳或做日光浴时应选择SPF30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间时应及时补充涂抹。

　　此外，专家还指出，防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子。出门时一定要注意打伞或戴遮阳帽。遮阳伞必须是防紫外线的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

　　夏天养生重养心多喝粥有利补养

　　夏季的特点是昼长夜短，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，适当地减缓生活节奏，专家也特别提醒，立夏之后应增加短时午睡，有利于戒躁养心。

　　夏天将来临8大心机护肤法让你变白

　　很多女孩子的美白往往只是一时兴起，或者只是单一的某个美白步骤，往往缺乏全套的美白保养过程。这样的快速美白法往往起不到任何的美白效果！

　　别小看小小一支口红，使用超过三十种原料的它，学问可是非常大，在长时间涂口红或不当使用下，涂抹在唇上的口红，经由口唇本身黏膜吸收作用，也可进入人体。

　　口红对人体的伤害：

　　1、口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。

　　2、口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的这些有害健康的物质带到嘴里，使其直接进入体内。

　　3、所有口红中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物质，而这种物质在口红中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量。上口红以后，在说话、喝茶、吃饭的同时，难免会在无意之中将口红舔掉进入人体。

　　4、根据国外有关资料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2%的病因与途口红、口红有关。口红含有较高量的铅、镉等重金属，铅具有蓄积性，长期吸入人体恐会导致慢性铅中毒，引起贫血、腹痛、急性肾衰竭及脑部神经病变等问题。

　　5、防腐剂、抗氧化剂BHA，此类物质已经证明为准致癌物质，如保存剂(paraben)会造成乳房肿瘤。

　　6、口红中的人工色素，在紫外线照射下，可能会转化为突变原，导致癌症。

　　7、有甜味道的口红含糖精，若食用过量，已证明会使人罹患癌症。

　　温馨提醒：口红的某些成分可能对身体造成一定的伤害，涂抹前应有健康认知。有一点要特别注意的是，当发现有轻微发痒和异常感觉时应将嘴唇洗净，暂停搽抹口红。

　　远离疾病，健康使用口红

　　1、口红出汗，表示品质变差，主要与存放地点高温、潮湿有关。

　　2、口红外观有小洞，表示有气泡，口红的内心也暗藏小洞，不但不扎实且不久口红就会出汗、变质。

　　3、口红出现油臭味，表示出现酸败与氧化现象，常出现在高级的口红，因为使用高级葡萄籽油、荷荷芭油等天然成分，可能因大量的不饱脂肪酸，容易酸败氧化而产生油臭味;一但口红有异味出现，不宜再使用。

　　4、口红只要超过期限，最好就不再使用。

　　5、香味过浓的口红，除非是使用食用香精，否则可能为掩饰油臭味而添加香味。

　　6、强调保湿力强的口红，含水量高，缺点是容易断裂，同时擦起来可能颜色不均匀，所以购买前须先以试用品涂在手背上测试。

　　7、口红颜色分布不圴匀，有螺旋状时，表示色料集中在口红前端，涂到后来就越来越不显色了。

　　8、最好购买密封包装、标示齐全的口红，并且选购来自天然材料的品牌。购买之前，仔细阅读口红的成分。

　　9、购买回来后，最好保存于室温下，避免高温环境。

　　10、卸妆要彻底，并且在涂口红之前可以先搽上一层护口红或凡士林，如此可避免口红直接接触嘴唇，减少色素沉淀的危机，特别是在拭去时也可减轻对嘴唇的刺激。

　　11、涂抹口红后，尽量不要饮水或进食，喝水时用吸管。吃东西以前，应先拭去口红，待进食完毕后再行补妆。

　　12、孕妇为避免伤害腹中的胎儿，请尽量少擦口红。

　　编辑点评：

　　口红一向深受女人的喜爱，是女性化妆必备的工具，由于色泽不同及基料配方的差异，加上消费者体质不同，在使用中潜藏着过敏反应的危险。劣质口红对人体健康的危害更是不可估量，成为时尚女性的“隐形杀手”。因此，女性朋友们，为了你们的健康，必须正确健康使用口红。

　　大眼眶浓眼线时尚过度小心“闪”伤眼

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　　烫发染发、打耳洞等时尚行为可以让一个人变得漂亮，这一点是值得肯定的。但是，在追求时尚的同时不能以牺牲健康为代价，要追之有度。

　　世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。有人进行过观察，办公室人员每天上班坐的时间平均超过5小时以上。

　　久坐的危害

　　“下半身”更易出问题

　　女性：久坐不动当心不孕

　　在第七届全国中西医结合妇产科学术会议上，复旦大学妇产科专家指出，经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”，这是现代女性不孕症增多的一大原因。祸根又出在久坐上，久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。真不能小看了“久坐”的危害啊！

　　久坐会折寿，死亡危险增加46%

　　澳大利亚最新一项研究成果表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。会增加罹患心血管疾病的危险，每天久坐超过6小时，死亡率会明显升高。

　　为研究国内糖尿病、心脑血管疾病和肾病的发病情况，澳大利亚研究人员对全国8800名25岁以上的居民进行调查，其中包括3846名男性和4954名女性，这些人均没有心脑血管疾病病史。调查主要针对研究对象的生活习惯，如在过去一周里看电视的时间等。研究人员同时也采集了这些人的血样，以获得相应的胆固醇和血糖数据。结果显示，人们每看一小时电视，因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%，因其他原因死亡的危险性也会增加11%。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内，结果仍然相同。

　　每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，因其他原因死亡的危险性增加46%。

　　久坐常引起的疾病：

　　椎间盘突出

　　久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。

　　高血压、冠心病、糖尿病

　　久坐会影响心脏血液循环。坐久了，心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。

　　肺栓塞

　　久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人最易中招。

　　便秘、痔疮、大肠癌

　　肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。尤其是中老年人，坐时间长了，肠道运动受影响，会引发便秘。久坐还会压迫肠道，增加患大肠癌的几率。

　　颈椎疾病

　　久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。

　　关节病

　　人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。

　　造成精神压抑

　　由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易导致肥胖，久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作中轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。

　　如何避免“坐以待病”

　　上下班途中的健身

　　第一，从内心重视久坐有害

　　久坐的人记住：每坐1小时，您就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸,走动走动。有的人坐的是“软座”，最受压迫的部位正好是前列腺，所以最好换成“硬座”，或只做椅子的前1/3，这时腰背会自然挺拔，不但可减轻前列腺长期受挤压之苦，长期坚持还可以缓解腰背疼痛，预防腰肌劳损与椎间盘突出。

　　第二，每天步行6000步

　　只要你愿意，上下班途中可将每天最后一段路留给久违而又最熟悉的锻炼方式步行来完成。这里我们推荐给大家的步行方式准确地叫“健步走”，不同于一般的散步或逛街。它行走的速度和运动量介于散步和小跑之间。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常根据个人身体条件，因人而异。可分慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）。

　　卫生部发布的《居民健康指南》指出，每天至少步行6000步，对肥胖、高血压、糖尿病等疾病有很好的预防作用。怎么才能实现每天6000步的活动量呢？我们推荐的活动方案很简单，中速健步走，每分钟100步左右，上、下班各30分钟，即可轻松达到这一目标。如果白天没有完成，晚饭后还可以有时间补上所缺步数。长期坚持“健步走”，就会“走”掉臃肿肥胖。

　　“办公围城”里的自我健身：

　　由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，让您在办公室就能进行自我健身哦！通过简单的椅子操，拉伸肌肉，让颈椎和腰椎得到适当的运动。要知道血液循环加快了，氧气供应充足了，细胞的活力也随之被唤醒。人就会变得精力十足！希望你认真完成每一组动作，因为只有这样，你才能收获成效！

　　简单实用的椅子操：

　　1、白鹤引颈式在椅子上坐直，双腿并拢，上身向前下压，与大腿完全贴合。双手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬头向前看，然后低头放松，重复8~10次。

　　2、仰天望月式正面端坐，后背紧靠椅背。双手抓住椅子后腿，然后仰头、挺胸、挺腰后仰。重复10~14次。注意整个动作要缓慢，不要憋气。

　　3、格格请安式正面端坐，双腿并拢，双手放于膝关节上。然后站直，坐下，再站直，再坐下。重复12次，一次都不能少哦！

　　4、下河饮马式站在椅背后，大腿紧贴椅背。然后上身向下压，双手支撑在椅座两侧，下巴放于椅座上。双腿并拢，膝盖不要弯屈。用手臂的力量将身体支撑起来向前看，然后放松再次将头部放下，重复支撑8~10次。

　　5、借花献佛式端坐在椅子上，挺直后背。将手臂向两边打开，就如同泰坦尼克号的经典动作一样。然后向前合掌，同时上身向前下压，贴到大腿上。重复8~16次。注意下压时要保持抬头向前看。

　　6、屈膝抱胸式正面端坐，双腿并拢，垂直落于地面。将右腿膝关节向上抬，收向胸口，双手抱住小腿用力向腹部收缩，腰部用力挺直。每次保持20秒，左右交换练习。可重复多次。

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