睡眠质量差也会长出“啤酒肚”

很多人都认为，只有喝多酒才会长出啤酒肚，其实不然，专家指出，睡眠质量差也会导致啤酒肚。下面就去具体看看其中的原因。

不妨先反省下自己的睡眠。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。

首先，睡眠少可能使人疲倦，导致白天无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。

其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。

可见，良好睡眠是维护人们身体健康的基本条件，一旦长期睡眠质量差，就会引起多种不良影响。所以建议大家平时要注重提高自身的睡眠质量。相关文章推荐继续阅读：睡前10个小动作，拥有好睡眠