健康生活的3大最佳时机

1、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

2、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

3、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

大学毕业以后，我谈了一场长达三年的恋爱。这场恋爱，让我付出了一切，最后的结局却是他和一个美国女人走了。我不想恨他，更不会让自己沉迷在哀伤中之中。我从来都不会用别人的过错来惩罚自己。所以，事隔不久，我的新男友走进了我的生活。他和前任男友是完全不同的男人，他不浪漫但稳重，不富有但却颇富爱心。相处日久，他便有了探究我的过去的兴趣。现代的女性有一种误解，那就是她们认为和爱侣之间亲密无间便是将自己的过去和盘托出，推崇自我揭发与开诚布公，并认为不加考虑和盘托出的话才是事实，有所保留的则是谎言。可是谁没有自己的过去呢？你真的坦白一切，他就认为你真诚了吗？不，浪漫爱情是容不下其他罗曼史存在的，我们往往幻想每一段新恋曲都会有奇遇发生，你和他是前世注定，没有人的爱情像这们这般美妙。这种冲击力，独一无二的感觉和天赐良缘的想法是情侣有权利要求的，他们觉得没有任何人像他们这样般配，没有任何一刻象现在这么幸福，每个人都很自私地希望自己是爱人的所有和仅有。但这种拥有只能是现在，而不是过去，每个人的内心都有一个小小的角落在收藏过去。这间秘密的小房子我是不会向新的男友敞开的。所以，我对他说，爱我，就别问我的过去。事实上，男友也可以从别处知道或猜想我从前有别的男友，但亲口告诉他却不是我的义务。打探恋人的恋爱史也是一种吃醋的表现。虽然，它已成为过去式，但很多人仍可能为了恋人的前任情人而生好几个小时闷气，思索他们在一起时的种种，甚至偷看恋人记事本，希望了解他们过去的蛛丝蚂迹。但这些于事何补呢？我是女人，我喜欢为自己保守一生的秘密，而且我也希望别人尊重这个秘密。对其他人而言，坦率询问新情人过去的恋爱关系似乎是一种了解对方的方式。许多人几乎都同意问恋人“你交过几个情人”是了解她爱情观的好方法，就好象问她“你从哪个大学毕业”一样。事实上，无论是出于警戒心还是好奇心，询问对方恋爱史的原因永远比表面上看要要暖昧得多，而对方的回答永远会造成双方无穷尽的烦恼。所以，当男人问你和多少人谈过恋爱时，你的回答千万不能泄露自己的真面目。叫他闭嘴，别再玩这种没有赢家的游戏。何必要对你的过去感到任何不安？当你与新男朋友恋爱时，又何必觉得有责任向他表白从前的恋爱史呢？换言之，何必让你过去的恋爱史在你或他心中投下阴影，以致障碍你们目前的恋爱生活？守口如瓶并非隐藏过去，而拒绝沉溺过去并且以别人的标准被下判断，拒绝让不了解你的人评断你的过去。讳言过去并非不友善，而是避免你的人生陷入无聊的比赛和嫉妒的框框中。告白是件诱人的举动，它能让人如释重负，感到无比舒畅与安全，如同在冷酷的世界里建立亲密关系，然而告白既不能增进亲密感也无法确保安全，只能暂时造成幻觉。因此，一定切记，你能和现有男友分享一切，除了你的过去。

有些人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，而在家人特别是在配偶面前却很容易发脾气，这样就会把负面情绪转嫁给亲人，使亲人的身心受损。那么，人们在外工作不顺或受气后，如何控制和发泄烦躁的情绪，避免向亲人发脾气呢？建议人们试试以下几种发泄的方法。　　1、做深呼吸或放松训练　　人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。　　2、推迟发怒的时间　　当你发怒时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。