老年人自言自语可以缓解精神压力

现代心理学家发现，自言自语是一种最健康的缓解精神压力的方法。老年人如果有心事，可以跟老伴、朋友或儿女说，可以参加一些老年社团活动，也可以自言自语。

研究表明，自言自语可以帮助老年人对不合逻辑的思想保持自觉。譬如，当你把一件小事情看成天大的事情时，你就对自己说:“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着它。”当你对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说:“情况还没有搞清楚，有时间我再问问，现在着急干吗?”

老年人千万不要小看这些自言自语，因为这些话说出来以后，不仅可以缓解精神压力，避免情绪过度敏感、紧张或焦虑，还能增强人的自信心。