让老年人远离抑郁症

工作了几十年，早已习惯了工作的忙碌，习惯了人际交往，习惯了大城小事的繁琐。退休后，接触的范围从所熟悉的大圈子缩小到家庭这个小圈子，很多人会产生离群后的寂寞感。

六十岁的王老伯从工作岗位上退了下来，孩子已经成家立业，还有一个可爱的小孙女，父慈子孝，在别人的眼里，王老伯应该非常的开心快乐，生活惬意，悠闲自得。但是从领导岗位上退下来的他不仅没有“无官一身轻”轻松快乐，而且还特别的烦躁，看什么都不顺眼，经常动不动地向家人发脾气。睡不好觉，头疼乏力，记忆力下降，连晨练也缺乏兴趣。以前爱看看电视，打打麻将，现在是电视也不看了，牌也不打了，总怀疑自己得了什么大病。而一些老人由于身体的慢慢衰老，记忆力减退，许多慢性病也慢慢地找上了他们，他们会时不时地冒出一句：“老了，不中用了。”医生分析，这就是典型的老年抑郁症。

对于生活中的变故，大部分人都会产生消极悲观的情绪，而老年人则更易如此。抑郁症是老年人的多发病，同时也是一种“全身性”的疾病，躯体、情绪、思想和行为均受到影响。

抑郁症的核心症状是情绪低落。但老年抑郁症病人大多数以躯体症状作为主要表现形式，常见的有睡眠障碍、头疼、疲乏无力、胃肠道不适、食欲下降、体重减轻、便秘、颈背部疼痛、心血管症状或假性痴呆等。只要内外科检查能排除器质性病变，或上述症状难以用器质性病变解释，均要考虑抑郁症的可能性。

据有关资料统计，抑郁症在65岁以上人群中发生率约为1/7左右。其中男性发病率为10%，女性为20%。近年来前往医院求诊的抑郁症老人逐渐增多，占了心理科门诊量的三分之一左右。76.8%的老年性抑郁症患者发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特别是在离、退休后，社会圈子缩小，更容易发生孤独、焦虑、自卑等不良心理。

那么，是不是真像有些老人想像的那样，人老了，就只能消极地生活，慢慢地老去，生活失去了光彩呢?

其实生活的变故在人生的各个阶段都会存在，关键在于你以什么样的态度来对待它。同样的生活事件，以积极的心态和以消极的心态对待，所得到的结果有天壤之别。比如退休了，朋友减少了，与外界交流少了，与工作有关的外界活动没有了，失落感肯定会大增。有的老人会认为自己不被社会所需要了，自己没用了。而有的人则换一个角度来看待退休，可以有时间搞点自己喜欢搞的东西!培养更多的兴趣和爱好，比如和朋友去钓鱼、下棋，或是出去旅游等，去发现和创造更美好的生活。

在生活中也会经常看见一些老人组织团队每天在公园里打太极拳、扭秧歌、跳舞，各种活动花样繁多，他们这些人越活越精神，让许多的年轻也羡慕不已--“什么时候咱们也能像这些大妈大伯们一样过着轻松惬意的生活!”

“笑一笑，十年少”说的是乐观开朗的情绪，可以延缓生理衰老和心理衰老，给生命之树注入青春的活力。“愁一愁，白了头”说的是消极悲观的情绪，好比是一帖催老剂，给各种疾病大开方便之门。积极的情绪和健全的性格对增加老年人晚年生活的满意感，提高老年人的生活质量具有重要的作用。

除了积极向上的态度以外，老人的生活也需要家人的更多关注。儿女孝顺、衣食无忧的家庭环境有助于老人的精神放松、身心健康，排解老人因退休、疾病产生的孤独寂寞和恐惧忧虑，帮助老人度过他人生中特殊的时期，增强他们抵御风险的能力。