亚健康调胜于补

　　长期以来形成一种共识：身体差了就需要补。如果已明确知道自己处于亚健康状态，应该怎么办呢?是否需要及时进补?专家认为，对亚健康者来说，最重要的在于调整。亚健康的行为调整从本质上说，亚健康与不良生活及行为密切有关。

　　研究表明，具有过强抱负、过强敌意感的人，最易处于亚健康状态。而对这部分人群而言，75%可以完全转变，具体办法是：

　　①记录易致急躁的事例，找出原因，每周核对。

　　②听别人的讲话，学会保持安静，不打断。

　　③放弃同时做几件事的习惯。

　　④要等候(如排队)时，不妨带本书。

　　⑤长时间工作中稍作停顿。

　　针对敌意感和好胜心强，可以从以下方面着手纠治：

　　①理解别人，淡化对他人冒犯自己的敏感性;

　　②学会感激人，说话时看对方;

　　③学会向所有认识的人微笑;

　　④出现分歧时，不要肯定自己是对的，不妨先检讨自己;

　　⑤经常参加一些娱乐性活动等等。