高贵的心灵是不沉的方舟

　　夫妻吵架难免，但该如何争吵才不会影响心脏健康？

　　夫妻吵架是家常便饭。但是，当你看对方不顺眼时，是大吵一顿，或是以沉默作为抗辩？调查发现，发泄心中不快或是沉默以对，对夫妻的健康指数有着很大的影响，甚至可导致死亡。

　　最近，美国马萨诸塞州(Massachusetts)通过4000名已婚男女进行一项调查，报告得出的结果是：32%男性在跟妻子吵架时，会将心事与不快完全掏空说出来，女性则只有23%。

　　这项报告指出，女性保持缄默或忍气吞声，对健康造成的伤害很大；自我保持沉默，可引发抑郁症、心脏疾病、厌食症等。

　　调查也显示，那些经常保持沉默，不爱跟丈夫吐露心事的妻子，较那些时常向另一半抒发心中不满的妻子，前者的死亡率高出4倍。

　　语气的调控在夫妻争吵中，也是至关重要，也就是说，要吵架，也要吵得有技巧。

　　积郁引发心血管疾病

　　国大医院心脏内科部门主任陈淮沁副教授说：“无论男女，情绪都影响着人们的健康，不晓得妥善处理，往后得心脏病的几率较高。例如一个A型的人，性子急躁，凡事不耐烦，不断追求生活目标的同时，又无法消除重重压力，这样的人容易患上心血管疾病。

　　“一个女人（妻子）在跟男人（丈夫）发生争吵时，如果没获得其他家人的精神支持，通常更容易积郁成疾，这是连带关系，从忧郁到最后引发心血管疾病，死亡率偏高。”

　　上述调查由美国流行病学专家伊琳依克尔医生(DrElaineEaker)领导。她指出，当妻子跟丈夫发生冲突时，如果压抑沟通情绪，将给女方的生理带来负面影响，长远来看，对健康的伤害很大。

　　这个调查也证实在吵架时，如果夫妻语调放缓，情绪避免激动，对妻子的心脏健康有更大的帮助，可降低患上心脏疾病的几率；但是，丈夫在争吵时无论激动与否，或即使过程中保持沉默，对其心脏与健康则无不良影响。

　　因此，为了妻子的健康着想，作为丈夫的在争吵时，应避免过激，造成妻子的情绪与反弹过大。男性在跟妻子发生冲突时，只有在面对“谁应是争吵中的掌控者”时，才会增加其心脏健康受损的几率。

　　情绪失控女方受伤害最大

　　女人擅长用情绪解决问题，男性擅长用理性化解冲突。陈淮沁副教授也承认这点。

　　他说：“女人总是感性的多，男人较为理性。女人在争吵后，通常会耿耿于怀，无法放松心情。现代生活的压力不断，现在，我们都重视情绪管理，不只是在职场上，在家庭里也一样。两性之间，男性属于较强势的一方，在冲突发生时，男方希望掌控局面，因为地位受到威胁，这是男人的心理。”因此，丈夫跟妻子争吵时，往往顾不得语调与情绪，在失控的情况下，受到最大伤害的是女方。

　　他说：“在患心脏病的人当中，30%有抑郁症，我们会让病人知道病况，这不是绝症，生活方式必须调整，其中5%病患得靠药物治疗。”

　　理性争吵双方受益

　　两个人的战争没有赢家，更多的是两败俱伤。海明威曾说“你可以打倒我，但你永远征服不了我。”夫妻之间需要有效的沟通，需要学会站在对方的立场思考问题。

　　有的人在吵架中成长，有的人在吵架中受伤，有的人在吵架中和谐，有的人在吵架中分离，所以，掌握一门吵架的艺术，是夫妻相处的基本功课。这其中，情绪管理不可不懂。

　　吵架需技巧，如何在争吵时不被情绪冲昏头，而能理性争吵，使双方受益，这是学问。这里给你一份舒缓夫妻情绪冲突的“武林秘笈”，可让你所向（家庭与夫妻关系）无敌。这包括：

　　·就事论事，不伤及无辜。绝对不要在吵架时牵扯出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人、亲戚、朋友、同事等。

　　·以退为进，从控诉到沟通。

　　·集中火力，避免空对空地争吵。有效沟通包括：说“我”不说“你”，不冷嘲热讽，不抢白打断对方的说话。

　　·不要打消耗型冷战。不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。

　　婚姻专家说，天下恩爱夫妻与情侣，都是懂得给对方台阶下，自己也会是个下台阶的高手。

《购物狂》是一部围绕心理主题展开的都市情景电影，很多人喜欢看这部略有些无厘头的电影，是因为内心也有类似的购物、选择乃至暴饮暴食的神经官能症问题，而心理学的神秘和魔幻般解读人心的能力，也是吸引很多人探密的一大因素。房树人心理测验到底是不是那么神奇？购物狂、暴饮暴食狂又是如何产生的？本期精神分析专家将揭开其中的谜团。　　剧情回放　　芳芳是一个购物狂，无法控制的购物欲，令芳芳经济陷于困境，更因此而连番失业。李简仁是城中专医购物狂的精神科医生，却又是个患有选择恐惧症的病人。芳芳遇上一个购物时喜欢人争我也争，争到又后悔的何穷富，芳芳认定穷富有同样购物狂症状。　　与此同时穷富和简仁不约而同约会芳芳，芳芳如在梦中，心神飞往约会的衣着，并不在意同时答应了两个约会。芳芳为约会买鞋，看中两双鞋子，一时间不能下决定，偶遇一个殿堂级的购物狂陆小凤，小凤用“房树人”心理测验帮芳芳抉择，芳芳得悉小凤原来是心理医生。　　芳芳意识上较喜欢简仁，小凤却把简仁的前度女友丁叮当带回来，叮当见简仁有新女友，大受刺激想跳楼，原来叮当自跟简仁分手后，患上失恋创伤后遗症，变得极度自卑，成了卑贱俗的购物狂。简仁的选择恐惧症同样发生在感情事上，芳芳为了大局，主动选择了穷富。　　简仁为芳芳出头，简仁似明白自己更爱芳芳，当场求婚，另一方面，穷富不甘芳芳被抢，也向芳芳向婚，叮当见简仁向芳芳求婚，伤心地向简仁求婚，穷富不甘后人又向叮当求婚，结果四人弄出了四个婚礼。　　小凤以人类发展的心理学，利用四人的性格缺点，同时进行四个婚礼，让他们的性格来决定他们的命运，简仁、芳芳、穷富、叮当在四个婚礼的过程中，终认知到自己性格上的缺点，还知道了自己心底内的最爱。　　■精神分析解读　　1.房树人能读懂人心吗　　房树人是心理学上的一种投射测验，用来研究一个人的潜意识，从画中的房子、人物、窗户等安排可以看出当事人潜在的心理冲突以及自己也没有感觉到的情绪。类似的投射测验还有罗夏墨迹测验，通过一张形象不完整的图，让当事人描述自己的想象来分析出其内心的潜意识，以及沙盘游戏，其方法和房树人测验差不多，主要元素也包括房子、人物、动物等。　　一般人喜欢这类游戏是觉得它好玩，可以探索内心世界，发现自己也不了解的另一面。但如果要体现测验的科学性，帮助当事人正确解读自己潜意识的话，则测验的解释人必须受过专业的培训，可以通过标准图像的对比，来了解一张图大概反馈出来的情绪信息，例如人物之间的距离、窗户的关合反映内心的安全感、家庭内部人际关系等。　　2.女人购物狂男人暴食狂　　购物狂是人在面对痛苦时转移注意力、回避痛苦的一种方式。　　产生这种现象的深层原因是人际关系的摩擦使人的心理变得异常敏感。人际关系是个人很重要的情感支持系统之一，而现代人大部分是在职业场合和别人打交道的，这就决定了白领们大部分的人际交往中存在着竞争、利害关系，而人出于自我保护的目的，必须有所防范。相形之下，和家人、亲戚朋友相处时人的心理壁垒会降低些，因为血缘、姻缘关系，这种情感联系更多是在无条件的情况下产生的，在这种关系里，人虽然会丧失部分的独立性，但可以感受更多的安全感。而大都市里很多白领都是后来移民人口，以小家庭或单身居多，因此，他们必然会变得越来越敏感，而在面对压力和痛苦时，自我的心理调适能力也开始下降。　　更容易产生神经症的人，往往是成熟度不够、依赖性较强、以前的生活一直一帆风顺、优越感较强的。而女性性格更为细腻敏感，对痛苦的耐受度相对男性低一些，她们的购物狂等神经症症状也容易变得更严重一些。对作为感情动物的女人来说，情感方面的打击尤其会使心灵遭受伤害，出于逃避痛苦的本能，她们会像电影中的叮当和方芳一样，很容易在失恋后疯狂购物、吃零食等。　　3.选择障碍：有自恋倾向　　像简仁这类的选择障碍，大多是有自恋人格特质的。这种人把对别人的印象完全等同于自己，所以他们的判断标准只有黑和白两种，和自己一样的是白，不同于自己的是黑色，而自然界中广泛存在的灰色是他们所无法理解的，因此，当他们要面对众多的抉择时，就会像简仁选套餐一样，无所适从，也特别容易受伤害。　　自恋人格的人，很难评价他们是好是坏，有观点认为特别优秀的人多少总有些自恋，而另一些观点则认为，适度的自恋对个人成长很有帮助。　　4.被选择障碍：预防性自我保护　　像叮当这样，总是选别人不要的，是一种自我保护的表现。她选择压抑自己的强烈需求，这样即使自己将来被抛弃，她也不会感到太痛苦，因为她会想：反正我当初也没选择最好的。因为没有选择，所以就不会有得失和痛苦，这是种预防性的姿态，往往是在某次受重大心理创伤后产生的过度自我保护，也是缺乏安全感的表现。这种迁就的被选择，同样注定了她最终不可能得到真正的幸福和快乐。　　5.克服购物狂：改变生活方式　　在遇到创伤后，购物、暴食、酗酒则是一种破坏性行为，它在麻痹人的心灵的同时，也会损伤人的健康和正常生活方式，最后加剧人的压力，形成心理失衡的恶性循环。　　那么，在遇到一下子很难克服的创伤时，该怎么办？心理学上有一个规律，先改变人的行为，随后他的认知也会做出相应调整。例如，可以用运动来代替购物，当一个人为了完成某个既定的目标而调整自己的时间安排时，她就是改变自己的生活方式，使之向健康的、有节奏的生活作息转变的过程，而生活方式的健康可以帮助她应对眼前的危机，形成良性循环。当然，不管怎样，该面对的矛盾最后还是不能一味逃避下去，否则痛苦只会越来越深，在条件成熟、自己不至于心理崩溃的前提下，可以尝试去直面问题。如果遇到严重的适应性障碍，也可向好友或专业人士求助。