女性情绪低落小心患上抑郁症　要及时就医

　　年轻漂亮的许玫结婚才两年，就因丈夫有了外遇而断然与丈夫离婚了。她性格腼腆，优柔寡断，不怎么爱讲话，但对丈夫体贴入微，对公公、婆婆(老俩口身体不好)的照顾非常周到，常常让左邻右舍的老人们夸赞。怎么也没有想到背信弃义的丈夫竟然有了“花”心，无情地抛下她，另寻新欢了，使她在亲戚、朋友面前丢尽了面子。

　　开始，她怎么也想不通，情绪十分低落，更加不爱说话了，有时一天不讲一句话。随着时间的推移，心情逐步好转起来。可是最近她的前夫经常醉醺醺地来敲她的门，希望两个人能重归于好。她不开门，前夫就跪在她家的门前哀求她。有一次，前夫竟然趁她没有关门，突然闯进来，抱住她的双腿、双脚，哭着求她给他一次机会，吓得她赶快跑了出去。　　许玫看着前夫这样没皮没脸，感到前夫没有男子汉的骨气，再复婚也没有什么幸福了，心里更加反感前夫了。不知深浅的前夫看到许玫没有严厉的拒绝，更加肆无忌惮地来她家纠缠，有时半夜也来敲门，气得她一晚上无法入睡，十分愁闷伤感，有一种生不如死的感觉。

　　从此，她更加悲观失望，不愿意参加任何活动了。很少与人交往，眉头紧锁，经常自己偷偷哭泣，有度日如年的感觉。经常早上上班前说：“哎呀!今天怎么熬过去呀?太可怕了。”晚上下班回来，又说：“感谢老天爷，今天总算过去了。”

　　她的妈妈来家看望她，发现她的样子，感到很可怕。急忙带她来到心理医生面前。

　　心理医生根据许玫的情绪特征及异常的行为表现，认为由于她性格比较腼腆，不爱讲话，当感情受到沉重打击后，内心的苦闷无法倾诉，郁闷加重，感到严重的失落，丧失了生活的信心与勇气，患上了抑郁症。心理学实践证明，抑郁症是心理疾患中最常见的，在年龄上也没有什么固定阶段，男女老少都可能发生，从统计的数字分析，女性比男性发病率高2-3倍。

　　抑郁心理大多数是由不良心境引起的，产生的原因与人的性格、气质、遗传，以及社会因素(亲人死亡、家庭不和、患病、工作不顺心、压力等)有关。抑郁是不正常心态，生活中几乎90%的人都出现过，但多数情况下，多数人会通过自我调节，很快使自己解脱出来(自愈)，不会发生任何异常言行。少数人心理调控能力差，任其发展，最终成为抑郁症患者。

　　对抑郁患者，要早期治疗，最好的办法是兴奋疗法，在欢快的环境中，让抑郁患者把内心苦恼全部倾诉出来，使不良情绪得以疏泄，心情轻松起来。

　　根据许枚的性格特点和她目前的现状，心理医生及时设计了科学的治疗方案。

　　由于许玫的病症与前夫经常来刺激有直接关系，心理医生及时与她的前夫联系，严肃指出夫妻关系一旦经过法院解除，就失去了婚姻存续法律效力。离婚后，如果对另一方进行无理纠缠，是不合法的，是毫无道理的。前夫听完心理医生的警告，感到自己的问题确实严重，马上表示不再去干扰许玫。

　　在心理医生的建议下，她的家庭、同事、领导主动地鼓励她，通过互相聊天，自然地让她知道她在家中的重要性，在单位的人缘好，业务素质高，使她从心理上产生了信心。

　　心理医生认为，情绪低落是抑郁症的最常见的症状，女性要密切注意自己的情绪与行为举止，当发现自己在不知不觉中，出现了失眠、食欲不振、工作效率低下、抑郁寡欢，不愿意参加集体活动，几乎没有什么高兴的心情时，就要高度警惕了。一定要及早治疗，以免耽误病情，造成严重的抑郁症发生，甚至导致自杀的严重后果。

　　女性要豁达开朗起来，要学会冷静地思考问题，不要自责；要勇敢地面对现实，主动走出去，与自然、阳光、海洋亲密接触；要多与亲近的人交流，把内心的郁闷倾诉出去，使自己轻松、快乐起来。

如今的女性不仅要面对繁忙的家务，照顾老人、孩子，还要面对来自社会各方面的压力。长期快节奏、高强度的紧张生活已经导致她们的精神压力越来越大，出现年龄恐慌、心理疲劳、自信心不足等心理问题。　　四大原因造成女性心理压力　　据一中心心理卫生医院陈复平主任介绍，职业女性的心理压力主要来自4个方面。　　首先，由于市场竞争激烈，很多女性现在每天的工作不是8小时，而是11小时甚至更多，长期持续处于这种状态，对她们的心理和身体健康都是很不利的。其次，当今社会中，女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面仍存在一定的劣势，而女性相对男性来说更爱面子，对于别人的评价更为在意，对不如意、不愉快的事情也容易压抑在内心。第三，职业女性不仅要做好自己的工作，还要花相当的精力来为家庭和孩子付出，因为从传统文化的角度来说，女性的最大价值就是有一个好的家庭，家务劳动和孩子的教育也在很大程度上由女性来承担。第四，女性由于生理因素所致，体内激素有周期性的变化，每一阶段都可以引起女性的心理冲突和危机，所以女性相对于男性来说，更容易发生心理问题，更易患心理疾病。　　职业女性六大心理问题　　据介绍，职业女性正面临着6大心理问题：年龄恐慌、心理疲劳、寂寞难耐、自信心不足、薪水缺乏、紧张，主要表现在以下方面。　　年龄恐慌　　由年龄而产生的恐慌心理症正在女性中弥漫开来。很多中年女性整天害怕自己会被老板解雇，害怕一旦被“炒鱿鱼”，会因为年纪过大而被众多招聘单位排斥。　　心理疲劳　　随着工作时间的增长，家庭压力的增大，很多职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也削弱了职业女性发展的竞争力。　　寂寞难耐　　不管是职业女性，还是在家做太太，也许都曾有过这样的感受。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。　　自信心不足　　事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，很大程度上因为她们自信心不足导致过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。　　薪水缺乏　　城市中大多数女性属工薪族，生活在繁华的都市，耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，她们时常感到薪水缺乏，囊中羞涩。　　紧张　　中年职业女性是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色，她们是最繁忙最劳碌的人群。还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快，常常使她们处于某种紧张状态之中。　　专家观点:用积极的态度面对压力　　在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力，升学、就业，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。有些女性总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就会郁闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就行了，有些东西是急不来也想不来的。遇到压力，转移是一种最好的办法，压力太大背不动就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。比如做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。等心情慢慢放松下来，再重新去面对，这时往往就会发现压力其实也没那么大。　　再有，职业女性在紧张的工作之余也应该扩大自己的生活圈子，多结交一些朋友，遇到问题主动找朋友家人倾诉，及时把不愉快的情绪化解。

　　如果说《灌篮高手》中的帅男大主角流川枫是天生的“冬眠者”的话，那我就是一个天生的“走神者”。心不在焉、神思恍惚是我的气质，我的心思像小鸟，从一个枝头蹦到另一个枝头只需0.5秒钟。假如给我ABCD种种指示，一步一步照着做就能确保到达成功的彼岸，那么，我可能在刚刚踏上A条指示时就走上了岔路；确实，我没有我这个IQ应有的成功，并不是因为别的，我只是在很多时候无法把注意力集中在我应该集中的目标上。

　　当我的大脑频频缺氧

　　虽已跌跌撞撞地长到了29岁，但在很多方面我还不如一个孩子。我曾丢过27个手机，现在，解决这个问题的惟一方式就是把它幼稚地系在我年近30的脖子上。如果说这还算无伤大雅的话，那么，我爱走神儿的毛病却让我在公司例会上出尽了丑——老板前一分钟刚刚表扬了我的出色创意，后一分钟让我做个简单陈述时我却压根儿记不得自己做了些什么。老板很没面子，我对自己更是恼火。

　　搬起石头砸自己脚的事不断发生，身边已没人肯相信那是偶尔表现不佳。我的事业没了前景，即使我满脑袋的精彩创意，但在考虑升职的紧要关头，老板永远想不到我。因为我总是在即将到达DEADLINE的最后1分钟告诉他，某个PROJECT的最重要部分没有完成。让我升职？别说让他信任我，连我自己都无法信任自己。

　　大脑不分时间、不问场合地缺氧不仅让我生活无序、职场黯淡，还从根本上动摇了我的自信心。我开始认真地怀疑自己是否能像一个正常的29岁女人那样胜任工作，担当生活。

　　小时候是高智商的差生

　　第一次意识到这个问题时我上小学。父亲是那座小城里惟一一所大学的教授，妈妈则是个作家，父母良好的基因让我从小就是个非常被“看好”的小姑娘。但我偏偏是个不能专心的“问题小孩”。别想歪了，我并不像其他典型的淘气孩子那样有多动症，或是上课故意给老师捣乱，我完全可以控制住自己的身体，而且控制得很好。我每天乖乖地坐在课堂上，但却经常心不在焉——窗外的蝴蝶和操场上其他同学的体育课永远比我正听的课程更有吸引力。于是，上课的时间经常是我的大脑神游万里的时候。因为没有人发现，我可以任由自己的思绪驰骋。但考试成绩说明了一切——我这个被普遍看好的高智商孩子，学习成绩在班里却只能维持在倒数第20名左右。

　　我优秀的父母显然对我这个平庸的女儿很不满意，他们搞不懂我的问题究竟出在哪里。他们几乎绝望到要带我去检查IQ的地步了，直到某个大考前夕，妈妈发现我台灯下的那篇“荷塘月色”两个小时内没翻过篇儿，而我明明一直乖乖地坐在那里，口里还念念有辞。然后，我不得不跟妈妈说，这样的情况并不仅此一次。

　　妈妈意识到问题有些严重，但那时还不流行看什么心理医生。父母对我的问题很是费了一番心思——他们指望着我的问题能随年龄的增长而得到控制，但是事实是，长大只给了我更多值得分散注意力的元素。

　　打破慵懒气质的美丽幻想

　　现年29岁的我日常状态是这样的。场景一：深夜12点，我在膝头搁上一本厚达500页的书，准备通宵达旦、迎接明天的职称考试。直到凌晨4点我还在挑灯夜战，不过3小时59分的时间里我对着同一页书。而我真正考虑的事情，打住，不好意思说。场景二：我在咖啡馆里和我美丽的男友约会，他神采奕奕，谈笑风生；我则神思恍惚，浮想联翩，说穿了我只是在担心昨天的考试是否过了关，以致错过了那最最关键的3个字。后来，我的职称考试过了关；再后来，在我与男友对他是否说过关键的3个字的争论中各执一端的情况下，我就被他拎进了礼堂，戴上了戒指。再再后来，在日常生活中鸡同鸭讲的状况屡屡发生后，我的老公终于破灭了对所谓气质“慵懒”的美丽幻想，认识到我这个天生“走神者”的本来面目。

　　结婚后被迫下厨房、做家务的我，好几次差点把厨房烧成了白地（因为我忘记了煤气泄露的事实，却在厨房里点燃了蜡烛）；一共也没烫过几次衣服，就已成功地毁掉了丈夫5件HUGOBOSS衬衫中的3件（因为其间有电话打来，我忙着去接，却忘记把熨斗从衣服上挪开）……在第N次家务灾难发生后，丈夫帮我清理完残局，终于忍无可忍地把我送进了医院，让我第一次面对心理医生和ADD（AttentionDeficitDisorder注意缺陷障碍）。

　　在心理医生面前，我第一次懂得，原来我的这种走神现象在心理学上还有一个学名叫：注意缺陷障碍。而困扰我多年的问题终于有了个说法。