健康身体自我测试：你亚健康了吗？

　如何治疗亚健康，要具体问题具体对待，但根本的解决办法还是因天之序，按照人体的规律生活，早睡早起，养足精、血、气、神，如此不但亚健康可以避免，就连疾病也会绕道而行。

　　现代人健康的第一杀手

　1999年夏天，我接诊过一例患者，是政府公务员。一进病房，就开始诉说，困扰她的问题很多，如没有食欲、莫名的郁怒、总感觉体力不支等，谈话进行了大约40分钟。最让我难忘、也一直让她苦不堪言的是，几个月以来，总是很难入睡，即使再累，也是如此。头晕得很厉害，曾经怀疑过高血压、颈椎病等，在第四军医大学做了全身检查，并进行颅脑CT、X线检查等，却没有发现病变。

　我一听，就知道这就是现代医学所说的亚健康。许多人感到疲劳、精力不支、食欲不振、睡眠不佳、心烦意乱，可是到医院求治，即便是通过最先进的医疗仪器，也诊断不出具体的病来，只好以没有病告知，然而他们的确感到不舒服。

　亚健康的表现很多，但可以简单地归纳为三急、四高、五少。三急：心态急、工作急、生活节奏急。四高：心理高压、高强度竞争、高节奏、消费高。五少：睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、活动少。

　　具体呈现方式无外乎是呵欠连连、失眠多梦、晚上不想睡，早上起不来、烦躁、愤怒、经常发呆、健忘、紧张等。下面是网络上流传的一道亚健康状态自测题，大家可以对照着自测一下，看自己是不是亚健康。

　亚健康状态自测

　　1.早上起床时，有头发丝掉落。(5分)

　　2.感到抑郁，经常对着窗外发呆。( 3分)

　　3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现。(10分)

　　4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分 )

　　5.不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。(5分)

　　6.工作效率下降，上司已表达了对你的不满。(5分)

　　7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。(10分)

　　8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名火很大，但又没有精力发作。(5分)

　　9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常如同嚼蜡。(5分)

　　10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。(5分)

　　11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。(5分)

　　12.不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)