每天必吃的五大营养美食

每天必吃的五大营养美食

　　是保证我们身体健康的重要元素之一，我们身体所需要的营养和能量多半都是来源于食物，所以每天我们吃的食物有很多，这五大食物是每天必须要吃的。

　　大蒜：

　　大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。

　　生姜：

　　每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。

　　花生：

　　花生含有*所需的多种氨基酸，经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。

　　蜂蜜：

　　每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。

　　大枣：

　　红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质，有天然维生素之称。