教你舒缓心灵疲劳的五个秘诀

在我们的生活中，有很多时候人们在工作只能够都是感觉非常辛苦的，因为这些工作过总是非常单调，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢？

想要消除心理上的疲劳，这里教给大家一些实用的方法，很简单，不妨试一试，或许会有意想不到的效果。

第一招：换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。

第二招：丢掉完美主义的枷锁

风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》想必大家都不会陌生吧。其中的女强人兰尼特，因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境，责备自己的无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中她才得知，原来她的朋友们在孩子小的时候也同样面临她现在所承受的压力，她们也绝望过，失落过，在没人的地方偷偷地哭过。

原来，她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状况，重新回到家庭中，在抛掉了不应该的想法后，她能更加轻松地照顾孩子，也能够更加宽容，她的生活从此好多了。人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。

第三招：寻觅一两个“闺中密友”

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

第四招：让生活多一些变换

如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，时间长了，必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式。可不可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒至。

在生活中，大多数女人都会有一种爱美的心理，她们都希望自己走在街上能够得到别人的关注。于是在这种心理的驱使下，她们很容易想到化妆，穿色彩艳丽的衣服。

当她们通过一两次轻微和清淡的妆扮后，仍然没有达到引起别人关注的心理目的时，她们会很容易认为是自己妆扮不好，或者是妆扮得不够，不够艳丽，由此几番下来，她们会不断地加大妆扮，久而久之，自然就不小心把这个妆给化浓了。甚至她们还会通过这样一种浓艳的妆扮得到一种错误的信息：瞧，现在我走在街上，有很多人都会回头看我了，我肯定是比以前漂亮了。可是恕天空永远蔚蓝直言，孰不知这样不伦不类的妆扮更加容易引来旁人的惊讶和关注。还有一种情况就是，她们自身其实早就知道如此妆容是很不适宜的，但她们内心需要的就是这种受有关注，哪怕是不惜牺牲自己的形象，如果是这样，心理就不太健康了，有点小丑的心态。

弥补心理的遗憾

很多女人化浓妆是有着自己一种弥补曾经遗憾之诉求的，特别是象“廉颇老矣”他老婆这样年龄的女人。她们认为自己作为一个女人来世上一遭，年轻的时候因为家庭条件和社会原因，没有好好打扮享受一下女人青春的魅力。现在生活条件好起来了，经济条件宽裕了，决不能再错过了，哪怕是搭上这爱美的最后一班车。在天空永远蔚蓝看来，她们的此种心理越是强烈，她们的化妆就越是带着充动和不理智，她们甚至就象一个久在樊笼里被放出来的小鸟，她们贪婪地享受着外面的湖光山色和自由世界，稍不小心便就忘记了回家的路。

跟风攀比

天空永远蔚蓝多次写文揭示女人的跟风攀比心理，这东西的确是害女人不浅啊，它就象一个有着赌瘾的人，不管结果如何，我一旦玩上了，我就要跟你干到底。根据天空永远蔚蓝的观察，有不少女人化喜欢化浓妆，就是在如此跟风攀比的心理下炼成的。张三昨天买了一条花裙子，那么我今天也要买一条绿裙子。李四上个星期做了个眼线，那么我这个星期就要去美个白……如此较量，只需几个回合，脸上涂的粉就越来越重了，身上穿的衣服就越来越拉风了。天空永远蔚蓝并不是完全反对女人的攀比，它有良性和恶性的，但若是没有度，不能按照自己的实际情况来考虑，如此攀比自然只能制造越来越多的“东施效颦”的笑话了。

内心极不自信

好多女人随着年岁的增加，总喜欢照着镜子看自己这里也不行，哪里也不美的，再加上更年期的各种心理和生理上的变化，她们极容易产生不自信的心理。在这种不自信的心理驱动下，她们会想方设法找到一种东西去重塑自信，她们总会寄太多的希望于美容和妆扮，可是每次都很失望，失望一次就疯狂一次，以力求用越来越浓重的粉去遮掩岁月留在脸上的沟壑。然而，天空永远蔚蓝需要提醒的是，岁月会把改变任何一个人的容颜，但也可以丰富任何一个人的内心和气质，如果只是一味地违反自然规律，盲目追求外表的美丽，那么迟早必须要上演“掩耳盗听”和“南辕北辙”的闹剧。

我们都知道，衣服对于女性来说，并不是一种生活必须品，衣服已经成为了她们身体的一部分，作用等同于皮肤一样地重要，“衣服是人的第二皮肤”，对衣服的选择和最深邃的心理存在着某种密切的联系。

美国心理学家彼得·罗福博士认为，从一个人对服装颜色和服饰的偏好上，往往可以推测其心理，而这一点在女士身上更为明显。同时，日本目白大学人类社会学系心理学教授涩谷昌三也提出，一个女性对于服装的选择，其中隐藏了很多个性化的心理特点。最近，对5220名女性进行了一项网上调查，发现了一些有趣的结果，从中也反映出了当代女性的某些心理特征。

在我们的印象中，裙子是女性的标志性服装。可该调查的数据却颠覆了以往的观念。在“裤装居多，还是裙装居多”这个问题上，70.88%的女性选择了裤装。这不但反映了女性对服装要求的变化，也折射出了她们微妙的心理变化。一般来说，裙装更柔美，更女性化，而裤装则更中性化。

现代社会有个趋势，女性开始追求中性化的气质，这从“超女”的选拔就可见一斑。除此之外，女性多在职场打拼，她们希望像男性一样工作，以实力来证明自己，而不愿意借助女人的性别特点来撒娇示弱。于是，她们就想尽量掩饰自己女性化的气质，所以，代表干练、沉稳的裤装自然更受青睐。

调查中，有22.15%的女性从来不买同一款衣服，61.24%的女性偶尔会买同一款。这当然和现在衣服款式繁多密切相关，同时，超过八成的女性都追求服装样式的变化，折射出她们在做人做事方面，既保持个性，又追求变化的心理特征。这些女性喜欢接受新鲜事物，新款手机、数码相机上市，她们往往会成为第一批顾客。另外，她们还不安于现状，一旦激情不再，她们就会想方设法地寻求新的刺激。

国外的心理学家称，通过衣服色彩的亮度也能了解女人。此次调查中，喜欢暖色系和冷色系的人数差别不大，分别是27.18%和32.92%。从心理学角度分析，恰恰喜欢暖色系的女性内心更为不安，对生活怀着不确定感。涩谷昌三的一项研究也发现，平时爱穿高亮度衣服的女性，都是不自觉地用亮丽的色彩来弥补心中的不安。

当然，女性着装与心理并不存在绝对对等关系，前者只是后者的一种折射而已，选择什么样的衣服，还与一时一地的心情等因素有关。所以，我们大可不必看到别人穿什么衣服就对其妄自揣测。