“心机”提升女人的心理健康指数

撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40％，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

吃零食

生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。

日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1／3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

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她为什么又生气了?老妈、老婆为啥时常焦虑?

我们梳理出了一张女性心理问题图，男同志们都来看看吧!以后更要关心家里的“半边天”。

统计分析女性26岁~30岁为心理问题多发期

参与此次统计的是从2008年至今拨打心理问题热线的668个女性。

年纪最大的53岁，最小的20岁。其中，26岁~30岁的女性拨打电话最多，占到总人数的35%。

分析发现：26岁~30岁的女性为心理问题多发期;18岁~25岁的女性最困惑的问题是事业的发展和性问题;31岁~35岁的女性咨询最多的是丈夫外遇问题;36岁~40岁的女性处于稳定期;40岁以上的女性又一次处在问题多发期。

26岁~30岁：要完成很多角色的转换，比如从学生到职业人，从单身到成家……心理问题多发，应得到更多关爱和体谅。

18岁~25岁：问题有五类：一、事业发展问题，占28%;二、性问题，占24%;三、情感问题，占20%;四、人际关系问题，占16%;五、精神问题，占12%。

31岁~35岁：很多女性既要照顾家庭又要发展事业，不再年轻貌美，变得爱唠叨、易激动。一旦丈夫出轨或有出轨迹象，会让女性非常缺乏安全感。

36岁~40岁：当经济状况不如意的时候，女性会抱怨丈夫，导致夫妻关系紧张。

40岁以上：孩子长大成人，女性开始将注意力转向夫妻关系。男性，很少再去关注妻子各方面的需求，夫妻问题凸显;另外，部分女性进入更年期，出现情绪问题。

许多年轻的女性，经常遇到以下这些情况：

一位同事经常对你摸摸捏捏，动手动脚，可对此你总是忍气吞声、不敢声张;在谈对象时，明明你对对方不满意，但迫于亲朋好友的压力，或者是怕伤了对方的自尊心，你一直犹犹豫豫，说不出“分手”的话。来朋友或同事让你去做一件事，你内心里极不情愿，却没有勇气说个“不”字;与别人发生了矛盾纠纷，实际上是对方的错，可你却听凭对方的指责而没有进行任何辩解与反驳。

有这些情况存在的女孩子，是一个缺乏自我主张和拒绝勇气的人其原因可能在于孩童时期你父母的教养方式不当，他们过于用刻板的性别角色来要求你自己，凡事都要求你有个“女孩样儿”、像个女孩子那样听话;或者是在内心中缺乏一种真正的自信，久而久之，就形成了逆来顺受的软因。而害怕他人的非议与拒绝弱性格现在，我给你介绍一个小小的心理训练，帮你锻炼实现自我主自主的张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独有个性的年轻女性这个心理训练要求你找一个同伴，你与她相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方胸部投掷，并大声呼喊“不”。

如果找不到合适的同伴，你也可画一个平时最不敢拒绝的人的画像，放在对面的椅子上，而后再进行上述练习起初，尽管你竭尽全力呼喊并做出动作，却总是显得犹豫不决和笨拙平时越怯懦的这种倾向就越严重但是通过一段时间的训练，帮你锻炼实现自我主自主的张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独有个性的年轻女性这个心理训练要求你找一个同伴，你与她相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方胸部投掷，并大声呼喊“不”。

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