带你认识失眠食疗法

治疗失眠的方法有好多种，其中有一种叫做失眠食疗法。那么，你了解失眠食疗法吗？通俗点说，吃些什么东西能让你安然入睡呢？今天，我就来解答大家的疑惑，告诉大家什么是失眠食疗法。

　　1. 桂圆蒸蛋

　　材料： 鸡蛋 1个， 白糖， 或冰糖少许， 桂圆肉 6个

　　做法：

　　1） 鸡蛋一只， 打入小碗中， 不用搅散，

　　2） 撒点白糖， 有碎冰糖更好， 偶是没有啦。

　　3） 水沸后， 把小碗放蒸锅里， 蒸半熟。 有点难度， 偶是省略啦。

　　4） 放桂圆肉6个， 塞到蛋黄里， 再蒸熟。偶是直接先塞好了蒸的。

　　服法： 当点心吃。 每天一次。 宜长期服用。

　　2. 牛奶冲鸡蛋

　　材料： 牛奶150毫升， 鸡蛋1个， 红糖适量。

　　做法：

　　之一 牛奶直接用超市买的现成的。

　　1）红糖加少许水， 煮溶化了，

　　2）打入鸡蛋， 搅匀煮熟。

　　3）等鸡蛋糖水稍微温热时， 再冲进牛奶， 较好。 成品较凉。

　　之二 用奶粉时。 不同之处在1），3）

　　1）煮红糖水时， 用150 毫升水， 煮溶化了

　　2）打入鸡蛋， 搅匀煮熟。

　　3）等鸡蛋糖水稍微温热时， 再放奶粉搅匀。 成品温热。

　　服法： 临睡前食。 连续10天为一个疗程。

　　意见建议：

　　3. 小米鸡蛋粥 :

　　材料： 小米50克， 鸡蛋1只，

　　做法：

　　1）小米煮粥。 偶的经验是， 少放米， 多放水， 用大锅， 不用中途加水， 煮出来的粥好吃。 而且， 把米泡一天， 比较快煮成粥。

　　写起来几个字， 做起来难啦。 以前在农村吃过用柴烧出来的小米粥， 味道最香， 不放糖都很甜啦。 自己做过几次试用电饭锅煮的， 一点点米，

　　也要放很多水， 水开后， 开着盖， 慢慢熬， 也要加上几次水， 才能煮开花， 成粥。 用高压锅也可以煮。

　　这个最好是北方的朋友来介绍一下经验。

　　2）粥成后， 打入鸡蛋， 稍煮一会。 喜欢吃甜点的， 可以加糖。 也可以吃咸粥。 看个人口味啦。

　　服法： 临睡前， 先以热水泡脚， 再吃蛋粥。

　　养颜美容羹汤十方

　　燕窝蜜枣汤

　　燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

　　以上介绍了这么多的养颜和祛皱纹之功效的方式方法，使肤色光泽滋润。还在等什么呢，赶快行动吧。