干眼症造成的原因及预防方法

现代上班族患干眼症已经是很常见的眼科疾病，这使得他们痛苦不堪。那么，干眼症是什么原因造成的呢？干眼症有办法预防吗？下面有请专家给你做详细的介绍。

有些专家提示大家，临床中干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、内分泌失调等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。所以预防才是关键。

干眼症的造成原因

1、天气干燥；

2、空调使室内空气干燥；

3、巨大的工作压力加之过度用眼，以及过于留恋电视、电脑等；

4、干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、内分泌失调等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。

那么该怎么预防干眼症?

1.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

2.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。　　

3.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

4.要经常眨眼，眨眼至少要保证4─5次/分。

5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

7.避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

另外，在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。

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