想要优生优育 要避开男人“例假”期

说到例假，很多人想到的肯定是女人。但是别忘了男人们也有例假哦，男人们，有没有感觉总有几天情绪低沉，丝毫没有激情一把的念头，别以为自己出了什么问题，这是正常的生理期。备孕夫妻们在这段时间不宜要宝宝哦，否则就达不到优生优育的目的了。

一般来说，正常的男人都会有这种生理期’，但是不用担心，这种低潮来得快去得也快，不出一周就能复原。如果长期沉溺于糟糕情绪中不能自拔，则有必要咨询心理医生，找到其原因，那已经可能是严重心理问题或是疾病，而不属于在讨论的男性生理期’范畴。推荐阅读：男人多吃海产有助妻子受孕

其实无论男女，都有这种生理期’，只是女性有例假这类规律、明显的标志存在，而男性则显得模糊、不一定规律。他介绍，所有的动物在生理方面都会发生周期性变化，受外界、内在多因素影响，从而出现情绪波动变差、免疫力下降身体不适等，但都属于十分正常的现象。

据了解，根据医学研究发现，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制。男性的周期性变化也是由于每个月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。不少男性身上出现惊人巧合，与女性例假一样，以28天为一个周期。但某些人十分规律，某些人则杂乱无章。

专家建议：配偶不一定要给男人出主意或是帮他消解负面情绪，哪怕只是给他泡杯茶然后留他独处，或是在他想说话时温柔地倾听，就已经是很好的理解和关爱。 丈夫不想开口，不要强迫他开口。毕竟作为成年人，他完全有能力自我调节、自我疏导。对于平稳度过生理期。休假也是一个行之有效的好方法。如果发现干 什么都效率低、没状态时，不如休假放松一下，也能好好给身体充充电，尽快度过调整期。

想要优生优育，夫妻双方除了身体要健康，心情也要美丽才行哦。只有充满爱的夫妻，才能创造出聪明、健康的宝宝哦。想要了解更多关于备孕的知识，小编推荐你阅读：当心！优生优育的7种黑色禁忌