孕妈咪做做“心理体操”

当你证实自己确实怀孕了，你一定会惊喜不已！度过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力，如何从压力的包围中突围呢？

因此，你有必要学习一些新的技巧，从容应对一些必然会出现的难题，现在请跟我一起来做“心理体操”：　　第一节：布置一个温馨的环境　在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二节：通过语言传递心声　每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

第三节：接受音乐的洗礼　我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

第四节：与幽默亲密接触　笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

第五节：记心情日记　在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧！

　　访问了老朋友的家，在归途中百感交集。

　　“真不赖……好雅致的客厅。结婚后，但愿我也能够拥有那种房子……。

　　一面如此想着，一面迷迷糊糊地搭上公车，想不到这辆公车竟然开向相反的方向。

　　“咦？刚才好象没有经过这个地方呀！真有点邪门！。

　　待你察觉到时，已经是20分钟以后的事情了――诸如这种经验，好象是女性专有似的。有不少的女人一旦走出了电影院或者百货店，东西南北分不清楚，一瞬间，感到不知如何自处才好。为何那么多女性属于方向痴呢？

　　所谓的方向感也者，乃是综合视觉神经、运动中枢、认知作用，以及记忆作用而构成的。这种生理条件，女性并非天生就比男性低劣。而是后天所产生的差别。

　　人类自从有史以来，就固守着男主外、女主内的生活模式，以致在方向感觉方面产生了差距。

　　对于这个问题，有一些人解释为――那是因为女人的依赖性比较强，时常相依赖别人，自己不想去记忆所致。

　　另外又有人说，男人时常一家接一家的喝酒，虽然已经显露出醉醺醺的样子，但是他还是非回家不可。久而久之，它就成了习惯，使男人的归巢本能发达，方向感觉也变成敏锐。基于这种说法来下结论的话，那么，男人有一点类似信鸽，或者居住于森林的动物，而女性却是属于高尚的理想主义者。

　　话虽如此，时时搞错方向，对社会生活来说，乃是一件很不利的事情。如果你想问路的话，最好避免问女人。因为，她们往往会乱指一通，不太确定地说：“好象从那边走”，或者就叫你“一直走下去”，表现多属于混淆不清。

　　不过话说回来，只要有心，女性也能够培养出敏锐的方向感。心理学方面所谓的方向感，乃是指认知构造的分化，以及其再构成。也就是说，由这两者综合的程度来决定。女性很擅长于分化。

　　因此只要到一个地区，就能够记牢，这条巷子的最后第几间，有一家卖蜜豆冰的冷饮店。不过，对于综合作用方面却略逊男人一等。

　　是故，当你坐计程车到你第一次要光临的地方时，不要去强记在某地右转，到哪儿又须要左转。

　　不妨以车子拐弯的地点为始，大约地记住车子往哪一方向前进，一面在内心描绘地图――只要累积这种训练，你就可以养成敏锐的方向感。不过，不宜在过度熟练之后，在约会时对他说――“走这条路，可以节省20元车资。。

　　如此一来，他会认为你夺走了男人的主导权，内心会感到不高兴。

去年，《中国式离婚》在全国各电视台热播，引起了观众强烈反响，直到现在还余温未平。剧中蒋雯丽扮演的小枫对婚姻极度缺乏安全感,总是怀疑丈夫在外面有女人，于是在一系列的“误会”中，夫妻两人从吵到闹，从闹到打，家庭最终走向破裂。近日又一部婚姻题材电视剧《离婚女人》出炉，剧中四个女主角，仍然重蹈着小枫的悲剧，即使是事业很成功的女人，仍然害怕自己的丈夫对自己不忠，不断猜疑……

有人用猫来形容女人，说她们总是很缺少安全感，不敢轻易相信男人，却需要时刻被男人宠着，来证明自己是被爱着的。在婚姻当中，为什么女人相对男人更缺少安全感呢？

男人的安全感更多体现在社会上。女人的安全感更多体现在家庭里。

心理学认为，安全感是人对环境的反应方式。当人的需要不能得到满足时，如果存在自卑心理，不相信自己有面对挫折的能力，便会产生不安情绪，从而感到缺乏安全感，即消极的反应方式。

在安全感上，男人和女人是有所差别的。北京红枫妇女热线的主任侯志明女士认为，男人的安全感更多体现在社会上。女人的安全感更多体现在家庭里。这符合我们传统的男女角色定位，男主外女主内。

而在家庭情感问题上，不安全感的表现形式也因为性别而有所差异。第一，男人的怀疑更抽象，女人更具象。男人怀疑妻子出轨常常说不出具体的证据来，只是能感觉到好像有这方面的苗头；女人往往能将一个个细节如数家珍地摆出来；在听到点捕风捉影的闲话时，男人更容易冲动，女人忍耐性较强。男人往往迫不及待地当面质问，发作出来。

女人则较多倾向于自己犯嘀咕，或者跟朋友商量，在以后的日子里多方收集证据证实，并伴随着闹点情绪，包括生气、难受、妒忌、怨恨等等。她们虽然能克制自己不爆发，但对事情不一定有好处，有时憋在自己心里的包袱会越积越重；在事情明了后的处理上，男人更理智，女人更情绪化。总的来说男人较多的能够正视事实，女人则不容易放得下，甚至会以恶报恶。