健康快乐守则之办公室远离电脑病

　　罪状一：电磁辐射

　　症状：失眠、内分泌紊乱

　　致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

　　缓解方法

　　1.仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。

　　2.多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。

　　3.显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。

　　4.常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　5.绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。

　　6.勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。

　　7.在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。

　　8.尽量使用液晶显示器。

　　9.穿着防辐射肚兜。

　　罪状2：灰尘场

　　症状：皮肤过敏

　　致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。

　　缓解方法

　　1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。

　　2.电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。

　　3.经常开窗通风。

　　4.使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。

　　5.在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。

　　6.经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。

　　当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润？然而，皮肤的保养是要有针对性的。假如是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；假如是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。不过，很多女性并不是因为上述原因，而是身体内部的原因造成，解决的诀窍在于---养血、通便。

　　（一）、养血

　　女性天生有生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。

　　女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。

　　黑木耳煲红枣

　　[原料]黑木耳40克，红枣20枚。

　　[做法]将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。

　　[用法]每日2次，连服7天。

　　[作用]凉血止血。主治血淋、崩漏。

　　[评注]黑木耳味甘性平、能凉血止血，配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血，可用于一切出血性疾病的食疗之品。

　　（二）、通便

　　祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证实，长期便秘的人，必然会“花容失色”。

　　众所周知，人体肠道内天天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。

　　因此，女性美容还需注重保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。

　　总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。

内裤可以搀扶帮助女性及早发现疾病的蛛丝马迹。从颜色上来讲，穿淡色或白色最为理想。这是因为淡色能反映出疾病分泌物的量，还能在内裤上显示出分泌物的颜色变化。那么，哪些疾病可以从内裤上反映出来呢?它们又具有些什么特点?

　　一、内裤上有血迹

　　1、尿道有红色分泌物，多是肿瘤的临床特征;

　　2、肛门处有血迹，鲜红色，就要考虑是肛裂、痔疮的发生了;

　　3、肛门反复泛起暗红的血液，多是直肠或大肠有恶性病变的征兆。

　　二、内裤上的白带不正常：

　　1、当白带泛起数量、颜色、气味的变化时，就预示着发生疾病。

　　2、如白带中混有血迹，一般为重度子宫腐蚀、子宫内膜癌等。

　　3、如白带呈洗肉水样，有恶臭味，往往是子宫癌变，少数人亦可由输卵管癌所引起。

　　4、如白带量多，呈蛋清或白色水样常揭示子宫腐蚀、卵巢功能掉调;

　　5、如患有结核、贫血、糖尿病或体虚的女病人，白带也常会泛起增多的现象，但没有臭味;

　　6、如白带呈白色糊状，或凝乳状，或呈豆腐渣样白带，常揭示霉菌传染;

　　7、白带呈黄色或黄绿色稀薄脓性状，多为化脓性细菌传染，如伴有臭味、外阴瘙痒，多为阴道炎。

　　三、经血颜色过深或过浅

　　女性病人来月经时，经色紫暗、黏稠、夹有血块或豆沙状者，中医认为是宫虚有寒;经色浅淡，状如米泔为真阳极虚。

　　专家答疑：经前内裤浸湿是得了妇科病吗?

　　Q：每逢“例假”前一段时间，内裤总是湿的，换下来的内裤上有淡黄色硬糊状斑，但无怪味，持续约1个星期后才转为正常，是不是得了妇科病呢?

　　A：女性内裤浸湿，往往是白带造成的。白带的主要成分是宫颈粘液。在正常的月经周期中，跟着卵巢分泌的雌激素与孕激素程度不合，宫颈粘液也发生质与量的周期性变化。

　　一般情况下，月经周期开始阶段宫颈粘液分泌较少，只有淡黄色粘稠的液体，跟着卵巢分泌的雌激素程度的不断增高，宫颈粘液的分泌量也逐渐增多，并且粘液中水分增加，变得稀薄而透明，直至排卵期达到高潮。故越接近排卵期，内裤浸湿的感受就越明显，有时甚至会看到粘液。

　　因此，女性经前一段时间内裤浸湿，属于一种生理现象，不是妇科病。当然，如果白带经常增多，或者颜色改变(如变黄、变红)以及泛起特殊的气味，那就可能是妇科病了。