婚前性行为，女人人流易早衰

???????防骨质疏松越早越好???????作为一名新时代的女性，不管你是刚满18岁的青春少女，还是25岁如花年龄的现代白领，或者是30岁拥有幸福家庭的少妇，或步入中年、老年的妇人，健康都是要必须面对的问题，有没有想过，要做一个健康的新女性，就要注意不要丢失“骨气”。???????有统计资料表明，全国每年有三万人股骨骨折，其中百分之二十的病患会死亡，其主要的原因，就是骨质疏松症所致。专家介绍，在患有骨质疏松症的人群中，女性，尤其是停经后的妇女比男性更易发生。这就是说，不要等到老了之后才去预防骨质疏松，35岁左右的年轻女性就需要注意预防骨质疏松。???????越早越好：女性35岁要注意补钙???????多数妇女大约在35岁时骨密度达到高峰，持续数年后进入了更年期。女性更年期后的快速骨质流失和人体内雌激素减少有关。人体中所含的钙其中大多储藏在骨中，当摄入足够的钙时，一部分钙被吸收入骨骼，一部分则进入血液循环，参与机体调节后随尿液排出。而当人体摄入钙不足时，骨钙会分解出来，重新流入血液中参与机体调节，再由尿液排出。???????在更年期期间，卵巢分泌出的雌激素和孕激素急剧下降，甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强，人体大量骨钙分解入血，再从尿中排出，因此造成女性更年期后发生骨质疏松的危险性大大增加，女性约为男性的两倍。???????对女性来说，在35岁左右，就要注意防止钙的流失，在骨头的成长和巩固期，尽量多储存骨本，增加骨质密度。在进入骨质衰退期以后，则要注意减缓骨质流失的发生。骨质疏松：女性骨折比例极高???????从临床统计资料分析，以下几种女性易得此病，停经后妇女容易得骨质疏松症。更年期妇女一旦停经之后，流失的速度可高达2％-3％。这种流失将无声无息地侵袭骨骼，到了严重程度，骨骼将为孔隙所取代，而仅剩松散脆弱的骨架，此时只要很小的力量或创伤，就可造成骨折。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。缺乏运动者容易得骨质疏松症。运动会刺激骨的代谢，增加骨量，并能减少脱钙。???????另外，骨质疏松症的其他危险因素很多，如遗传体质、种族、钙摄食不足、大量抽烟、酗酒、服用某些药物、缺乏运动者、高蛋白高盐饮食、内分泌疾病等等。???????因骨质疏松而导致的骨折发病率极高，其中50岁以上的女性约占15％，60岁以上的女性约占28％。???????最好的预防方式：均衡饮食多运动???????骨质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生。有人认为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症，这使许多人因而贻误了预防和治疗骨质疏松症的最佳时机。因此，女性在日常生活中，要注意以下几个方面：首先，钙的摄入相当重要。女性在日常生活中要注意饮食均衡，食物摄取要注意高钙低脂，含钙量较高的食物有：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。???????预防保健方面，在平时生活中应注意去除可以避免的危险因素，如抽烟、酗酒、内分泌疾病等。???????平日要维持适量的有氧运动，散步、登山、步行、游泳都是很好的运动，而且要保持一定的运动量。特别是办公室白领一族，要多注意多接触阳光，在紧张工作的同时，要抽空活动活动身体，一般来说，每周要坚持2-3次运动。（来自论坛）???????

　　女性青春期保健的主要内容！　　女性青春期是在12～18岁之间。在此期间，身体迅速发育，性功能也逐渐成熟。女孩子进入青春期后，子宫增大，输卵管增粗，大小阴唇也增大并有色素沉着。此外，其它女性特征也相继出现，如音调变高、乳房与乳头增大等。由于周期性激素水平变化，子宫内膜随之增生、脱落与出血，表现为月经来潮。女性青春期保健的主要内容有以下几个方面：　　乳房保健乳房发育是女性最显著的第二性征，体现女性的成熟。但大多青春期少女不太习惯，羞于显露自己的健康美。因此，她们往往不愿或不敢抬头挺胸，而躬身驼背或挑穿紧身衣，日久易造成体态姿势不良。穿紧身衣影响乳房发育，可致乳头内陷。为避免上述问题，当女孩子的乳房发育已基本定型时(大约16岁)，家长应教育女儿佩戴胸罩以支托乳房，使其不致因本身重量下垂，从而影响健康。　　经期卫生月经是子宫内膜在卵巢所分泌的雌、孕激素的直接作用下，而引起的周期性子宫出血，是下丘脑、垂体、卵巢三者相互调节与制约的结果。月经第一次来潮，称为初潮。初潮年龄一般在13～15岁间，可因环境、气候、生活条件、营养及身体健康状况的影响而提早或推迟。两次月经相隔的时间，即从月经来潮的第一天起于下次月经来潮的前一天止，称为月经周期，大多为28~30天，正常范围在25～35天。正常经血呈暗红色，混有子宫内膜碎片和粘液，偶见小凝血块。经期大多为3～5天，正常范围为2～7天，出血量平均50毫升。行经期间，由于盆腔充血，常伴有下腹坠胀感，个别可有轻度神经系统紊乱症状，如头痛、失眠、精神抑郁、易于激动等，以及胃肠功能紊乱，如恶心、呕吐、便秘或腹泻等。行经期间，全身抵抗力较差，易感染疾病，应注意以下几点：　　①注意清洁，预防感染月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料，以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，专门用一条毛巾清洗外阴。洗澡时，只能淋浴而不可盆浴，以防脏水进入阴道。　　②注意保暖，避免受凉经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免冷水洗头、洗澡和洗脚。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛，从而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力下降，受凉后易感染疾病。　　③保持心情舒畅精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失调或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意调整情绪，不要过于激动或发怒。　　④避免剧烈运动行经期间，参加一般体力劳动或户外活动对身体无害，反而可促进盆腔血液循环，减轻腰酸坠胀感。但是，过重的劳动及剧烈的运动，可使盆腔血流过快，引起经血过多或经期延长。　　⑤保证睡眠时间与饮食营养避免辛辣食物，多饮开水，多食蔬菜以保持大便通畅，从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合，入夜早眠。　　心理保健在青春期，生理方面的变化必然引起心理方面的反应。对青春期少女必须着重于正面教育，以免过早恋爱，影响学业;必须适当地传授性知识，以免因好奇、朦胧无知而产生不良后果。青春期少女多有独立意识，希望自主，过多的管教易引起逆反心理。因此，要尊重女儿的意见，给她们空间，当好参谋，但不能一味迁就，要帮助她们提高分析、辨别事物的能力，而不强迫命令。