喝酒成瘾怎么办？如何判断饮酒成瘾？保健常识

喝酒成瘾怎么办?如何判断饮酒成瘾?我们都知道，长期大量饮酒对身体会造成很大的影响，甚至会危害到人的生命，那么有什么方法可以戒酒呢?小编认为，为了自己的身体和家人的幸福美满，喝酒成瘾的人可以遵从以下的几点，远离酒精的伤害。

专家建议

喝酒成瘾，想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为*肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

酗酒者大多营养不良。因此，最好暂时每天摄取150克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。

专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

温馨提示：酒精依赖患者在戒酒治疗的过程中，这个时候最怕的一件事就是盲目私自用戒酒药，或者加戒酒药停戒酒药。而且要注意这都会让之前的戒酒药物治疗工作前功尽弃，所以酒精依赖专家特别提示患者一定要注意坚持服用戒酒药物方面，而且一定要严格尊照医嘱，切忌私自决定。而要注意因为酒精依赖者在喝酒时那些酒毒或那些戒酒类药物，或多或少都会对肝脏有所损害，所以这个时候宜多食保肝食物，也可以多食可以增加蛋白质、糖类和维生素c等营养成分的食品。

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