梦里的健康秘密 重复出现的噩梦是疾病征兆

　　经过多年研究，加菲尔德博士得出了一个惊人结论：无论国籍、性别、贫富、贵贱、宗教信仰以及文化背景如何，全世界60多亿人每天晚上都在做着大同小异的12种梦，也可以说是12对梦。因为相对于每一种噩梦，一般都有一种对应的、令人陶醉的美梦。

　　人类12种梦境蕴藏疾病诊断信息

　　1、追击邻居或电影明星并与之拥抱(美梦);被野兽或怪物等可怕的东西追击(噩梦)。

　　2、大病初愈重获新生或成功报仇(美梦);受了伤却无法还击(噩梦)。

　　3、刹车失灵，无法停车(噩梦，无相应美梦)。

　　4、得到豪宅或汽车等贵重物品(美梦);丢失贵重物品，或房子失火倒塌(噩梦)。

　　5、成功通过考试或演出圆满(美梦);答不出考卷或唱不出声音(噩梦)。

　　6、飞翔(美梦);从高空坠落，或从悬崖坠入海中(噩梦)。

　　7、穿上漂亮的服装(美梦);在大庭广众下赤身裸体出丑(噩梦)。

　　8、及时赶上火车、飞机等交通工具(美梦);赶到时，火车刚开走或飞机刚起飞(噩梦)。

　　9、与去世的亲友交谈(美梦);与故去的亲人电话交谈时，电话突然掉线(噩梦)。

　　10、游历仙境(美梦);目击地震、火灾或飞机失事等灾难(噩梦)。

　　11、得到新东西(美梦);在陌生的地方迷了路，找不到想找的东西或无法走路(噩梦)。

　　12、遇到已故亲人，梦醒后宁愿相信那个亲人是从另一个世界来看望自己的(无法定义是美梦还是噩梦)。

　　加菲尔德博士通过研究发现，分析梦境可以帮助诊断病情、制订治疗方案：确认并解析梦中特殊场景，可知身体哪个部位出了问题;尝试梦一些以前曾梦见过的不健康景象，并将它们转化成健康景象;写下或画出噩梦中的场景，也可以写日记记录梦境，以帮助消除噩梦带来的困扰。

　　近代以来，国外医学家开始通过对梦的分析来预报人体某些疾病及发生的部位。研究表明，白天大脑无暇顾及的疾病初起的微弱信息，在梦中却能反映出来，因此，重复出现的噩梦，往往是疾病的征兆。如冠心病及心脏病患者，往往梦到被火追赶，心中恐惧，却呼喊不出。所以我们一定要学会重视自己的“梦”，让它成为你身体健康的“警报器”。

　　常见梦见“报警”哪些疾病?

　　1、梦里杀人提防偏头痛

　　一个患者来就诊，他说自己最近睡眠不好，经常做杀人的梦，梦里手持两把大斧子，见人就杀，一阵乱砍，自己浑身是血，梦境十分可怕，总是被惊醒，一身冷汗。随后，头痛隐隐。偏头痛是一种常见的非器质性头痛，疲劳、受凉、生气、紧张、受惊等都可成为引发偏头痛的诱因。痛感在睡梦中反应激烈，强烈扰乱本来就负重不堪的神经，多会出现杀人的梦境，所以出现杀人的梦境时，要注意自己是不是得了偏头痛。

　　2、梦见头部受伤警惕大脑异常

　　一个老友在电话里无意中提到，他梦见一个身穿红衣的少女曼妙而来，还没等他看清楚这少女的模样，她突然抽出一根木棒，对着老友的头部猛击，一阵剧痛，头破血流。老友去了医院，拿回来的检查报告令大家都吃了一惊。报告上清楚地写着：“脑动脉瘤。”大脑里的瘤质压迫大脑神经，抢走正常的脑动脉供血，所以梦中红衣少女的重击是一个很重要的提醒，提示我们的大脑出现了异常。如果梦见头部受伤一定要重视,尽早去医院进行正规的检查。

　　3、梦见车祸眼睛有灾

　　有个老师的梦境很诡异：梦里出现了一场大雾，他开着一辆车在雾里行驶，突然有一辆大车迎面而来。他刹车不及，眼睁睁地看见两车相撞，恐惧感让他浑身发凉，直接昏厥了过去……

　　没过多久，他觉得眼睛不舒服，去医院就诊，发现自己患上了急性结膜炎，引起视网膜充血。一般得急性的眼部疾病，很容易做这种车祸的噩梦。眼周的皮肤很薄，神经和血管却很多，当眼睛出现疾病，神经会通过梦的信号传递出来。如果总是出现车祸之类的噩梦，要仔细检查自己的眼睛，也许会发现问题。

　　4、梦中破产当心鼻子

　　近日和一个公司的老总饮茶闲聊，他说最近梦见自己的公司突然破产，一下子沦落到社会的最底层，没有办法，只好重新从打工仔做起。我仔细观察了一下他的面容，问他：“你的鼻子最近是不是爱出血?”他大惊：“你怎么知道?”鼻子又叫“面王”，是面部的最高点，梦里财物离身，被压制到底层，暗示着鼻子出了问题。

　　5、梦到飞禽走兽警惕脖子

　　一位中年妇女告诉我，她最近总爱做在动物园里的梦，许多飞禽走兽都围绕在她的身边，想赶却赶不走，梦里几次被动物的尖叫惊醒。我经她同意后，伸手摸了摸她的脖子，果然她的脖子下有一团硬物，我告诉她，她可能得了甲状腺亢进功能症，也就是常说的甲亢。甲状腺是人体最大的内分泌腺，和神经系统联系密切，甲状腺如果有问题，神经系统立刻通过梦反映出“鸡飞狗跳”，所以梦见飞禽走兽之类的动物，先摸摸脖子，看看甲状腺是否肿大。

　　6、梦到钟声及时护耳

　　有个教授做了一个这样的梦：江南的月夜，宛如水墨画一样素雅，就在这个时候，远处的古寺传出了悠扬的钟声。声音越来越低，在他耳边萦绕，扰得他心境不宁。没过多久，他就被一种很难缠的耳鸣所困扰。耳鸣是指没有外界声源刺激的情况下耳内鸣响的一种主观感觉，而且这是耳聋的先兆。在梦里，如果有扰乱心境的杂音出现，可能是耳鸣的征兆。

　　7、梦见斩首自查颈椎

　　一个软件公司的主管经常梦见自己被五花大绑在刑场的台子上，脖子上插着死囚的牌子，刽子手高举着寒光闪闪的鬼头刀，一刀下去，鲜血四溅，他的头颅和身子被砍成两段，身子却还直直地挺着。当梦境里出现这样的场景，这就是我们颈椎善意的提示。这个人会做斩首的梦，和他长期伏案工作，颈椎受压迫有关。

　　8、在沼泽或大水旁的梦，警示：肾虚水肿时，由于下半身水气、湿气很重，会有如临水泽的感觉。

　　9、喉咙被扼住或感到窒息的梦，警示：扁桃体发炎，喉炎或呼吸道的疾病等。

　　10、负担重的梦，如梦到自己负重登山，疲乏无力又气喘不停。警示：可能有肺部的疾病或胸部的病痛。

　　11、与饮食有关的梦，这种梦常常与消化道的疾病有关。如梦到自己吃了腐败的食品，而腹部不舒服。警示：可能是有肠胃方面的疾患。

　　12、受到攻击的梦，如梦到被他人在腰间踢了一脚。警示：可能是泌尿系统的疾病(如肾结石)。

　　13、花草茸茸的梦，这种梦象常常会出现在肝虚患者的梦中。警示：经常会感到头晕目眩。

　　14、高飞或生气的梦，警示：这类梦常常出现在高血压病人中。

　　15、喷泉或喷水的梦，警示：这可能是膀胱有疾病的征兆。

　　16、身处缺少空气地方的梦，如梦到处在黑暗的空屋、密室和地洞中。警示：可能有支气管炎。

　　17、不快乐事的梦，夜间多梦，而且失眠，梦中常是不快乐的事。警示：神经衰弱。

　　18、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等，警示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

　　19、梦中听到怪响，警示：听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

　　20、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息，警示：呼吸系统可能存在病变。

　　21、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，警示：可能是心脏冠状动脉供血不足。

　　22、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。警示：可能是心绞痛的前兆。

　　23、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒，警示：可能是心脏病的先兆。

　　24、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等，警示：肝胆系统和肾脏可能有病变。

　　25、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛，警示：预示对应的脏腑可能有病变。

　　有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。

　　对于中国的新妈妈来说，产后身体调养，也就是俗称的“坐月子”是非常重要的一个环节。在中医理论看来，是否能把月子坐好，对女性的身体健康至关重要。

　　烦恼1：生了宝贝后白带变得有些发黄，还带有异味，怎么办？

　　解脱烦恼：可能是阴道炎或子宫颈炎所致，及早去做妇科检查。

　　分娩之后产妇全身器官尤其是生殖器官，需要进行调整，逐渐才能恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后，阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。白带颜色发黄并有异味，可能是分娩时产道受到损伤，致病菌乘机而入，引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象，及早到医院做一下妇科检查，明确病因后采取针对性治疗。

　　烦恼2：生完宝贝后在运动或笑得厉害时，尿会不自主地流出来，怎么办？

　　解脱烦恼：加强盆底肌肉功能锻炼是行之有效的方法。

　　分娩时胎儿通过产道会压迫盆底肌肉、韧带，使之过度伸展或撕裂。如果头盆不称更容易直接造成盆底软组织损伤，导致肌肉软弱无力，弹性下降。而排尿动作不仅受神经系统的控制，同时也受盆底肌和腹肌的控制。所以，有些产妇生完孩子后，就会突然出现尿频或尿失禁的现象。特别是腹压增大时，如大笑、运动、便秘或咳嗽时这种现象更会加重。这是尿道括约肌一过性地功能失调所致，只要加强护理就会逐渐恢复。

　　在生活中注意不要经常忍尿，一产生尿意及时入厕，避免久站、久蹲，避免提重东西。加强盆底肌肉功能的锻炼，也是一种行之有效的方法。具体做法是自己强有力地收缩肛门，连续做10-20次，休息一下再重复做。也可以坚持肛门收缩数秒，放松后再重复做。这种方法无论何时何地都很方便，坚持下去既可增强盆底肌肉的能力，还可以加强阴道的收缩力，有利于性生活。

　　烦恼3：给宝贝喂奶时感到乳头很疼，以致都不敢喂奶了，怎么办？

　　解脱烦恼：可能是乳头发生了皲裂，积极治疗并加强乳头护理。

　　这种情况在产后十分常见。新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩，承受不了宝贝吸吮时的刺激，常会因吸吮而造成乳头裂口。一旦细菌从乳头裂口侵入，便会在乳房里大量繁殖，引起乳腺炎甚或脓肿。因此，要及时看医生进行恰当处理，以免导致母乳喂养失败。

　　避免皲裂的关键在于预防，应从孕中期开始每天经常擦洗乳头，刺激乳头表面的皮肤，使之变得坚韧、结实，哺乳时不易破损。产后乳头一旦发生皲裂，每次喂奶前先做一下热敷，然后挤出少许乳汁软化乳晕，使宝贝的口腔能更好地含住乳头和乳晕，避免咬破乳头。每次喂完奶后用食指轻按宝贝的下颌，待宝贝张嘴时乘势将乳头从嘴里抽出。可以挤出一些乳汁涂抹在乳头和乳晕上，防止乳头干燥，促进破损皮肤修复。当乳头很疼时，可以用吸奶器将乳汁吸出，煮沸后喂宝贝，待裂口完全愈合后再接着喂奶，切不可轻易放弃母乳喂养。

　　烦恼4：产后睡觉时不小心挤压了乳房，乳房出现了硬块，怎么办？

　　解脱烦恼：化解硬块，促进乳腺导管通畅。

　　挤压乳房可能会造成一部分乳腺管不通，使乳汁淤积在乳房，形成硬块并有触痛。出现这种现象应该马上进行处理，以免引起乳房炎症。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷后轻轻用手指向着乳头方向做按摩，促使硬块消散，再用吸乳器吸空乳汁。

　　当乳腺出现肿胀，摸上去发热并有触痛时，尽快去看医生，及早使用抗生素，并辅以清热凉血，散结消肿的中药进行治疗。一旦出现高热，乳房硬块有波动感，可能是引起了化脓性乳腺炎，需要医生及时切开引流。

　　烦恼5：生完宝贝后阴部上端仍很疼，以致影响日常生活，怎么办？

　　解脱烦恼：疼痛时应注意休息，尽量减少活动。

　　怀孕时体内激素的变化使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛，为胎儿分娩创造条件。分娩时为让胎儿顺利通过产道，产妇猛烈用力容易把耻骨联合撑开，使耻骨和韧带受到损伤，表现为产后蹲或拿重东西时阴部上端发生疼痛，甚至排便都会疼痛，严重时影响行走。

　　虽然疼痛会随着激素的作用逐渐减弱，但在产后一定要多注意休息，尽量减少活动，疼痛厉害时需要卧床休息。平时尽量少上下楼梯，少走上坡的路。行走时尽量放慢速度，步子不要迈得太大，以免加重耻骨和韧带的损伤，使疼痛加重，不利于耻骨和韧带恢复。

　　烦恼6：产后好几个月了但恶露一直不干净，阴道还有少量出血，怎么办？

　　烦恼解答：可能是子宫恢复不良引起，尽快请医生诊治。

　　观察恶露变化，不仅可了解和估计子宫复旧的情况，还可反映子宫腔内有无残留物和感染，产道伤口愈合如何等。正常情况下，产后恶露一般持续3周左右干净，如果是血性恶露并一直淋漓不尽，表明子宫腔内还有部分胎盘或胎膜的残留，导致子宫收缩不良，伤口还在出血。应该尽快去看一下医生，请医生进行诊治。同时，加强产后卫生护理，经常更换会阴垫，每天换一条内裤，防止子宫发生感染，这样更不利于子宫恢复。

　　烦恼7：给宝贝喂奶期间免不了生病，该不该使用药物？

　　解脱烦恼：除非必需吃的药，尽量不要在哺乳期间用药。

　　大多数药物能够通过乳汁进入婴儿体内。有时，尽管乳汁中只有微量药物，但就可使婴儿发生过敏。还有些药物服用得时间过久，会在婴儿体内蓄积以致引起中毒，如鲁米那、苯巴比妥等。所以，给宝贝喂奶的母亲，使用药物前最好先向医生咨询一下，并说明自己正在喂奶。尽量使用不能通过乳汁的药物，也不可自己随意服药。

　　一定需要服药时，通过调整哺乳时间来减少婴儿对药物的吸收，如母亲应在哺乳后立即服药，并尽可能推迟下次哺乳的时间，至少间隔4小时。这样，会使更多的药物排出体外，避免对婴儿造成损害。

　　烦恼8：生完宝贝后手指经常又酸又痛，不敢着凉水，怎么办？

　　解脱烦恼：可能是手指肌腱受到了损伤，多注意休息勿让手指过劳。

　　分娩时，产妇的皮肤毛孔和关节处于张开状态，加之产后亏血亏气，身体虚弱，容易受到风寒侵袭。当风寒滞留在手指的肌肉和关节之中，就会引起手指疼痛。月子里产妇要经常照料宝贝，如喂奶、换衣服、换尿布、洗澡等，还得经常抱宝贝，这更加重了手指关节和肌腱的损伤，引起肌腱炎，使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影响。因此，需要及早去看医生，不要用力按摩疼痛部位。平时注意休息，不要让手指过劳，少与凉水接触，特别是天气寒冷时，否则会使疼痛更为加重。

　　烦恼9：给宝贝完全断奶后乳房开始松垂、变小，影响身体曲线，怎么办？

　　解脱烦恼：加强胸大肌锻炼和冷水浴，可以促进乳房丰满。

　　产后卵巢功能恢复得较慢，就会使体内的雌激素和孕激素水平较低，导致乳房腺管和腺泡逐渐减少，皮下脂肪变薄，血流量下降，乳房变得松弛下垂并越来越小。如果在产后经常进行胸部健美体操、全身负荷运动(如游泳特别是蛙泳)，就可使胸大肌得到锻炼。冷水浴也可以通过低温刺激，改善乳腺组织的营养，促使胸部皮肤和肌肉收缩，有助于乳房丰满起来。另外，适当的性生活会使雌性激素对乳房的刺激增强，也有利于乳房发育。

　　烦恼10：生完宝贝后头发开始脱落，以后会不会头发变得很少，怎么办？

　　解脱烦恼：保持良好情绪，加强头发护理。

　　产后脱发是一种正常的生理现象。产后4-6周后卵巢功能才逐渐恢复，而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。在卵巢功能未恢复之前，雄激素代谢受到影响，毛发的生长也受到影响，尤其是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲，所以很多产妇出现头发脱落。不过，随着内分泌功能逐渐恢复，脱发大多在数月之内即可停止，不必过于焦急，否则反会影响卵巢功能的恢复。同时，加强对头发的护理，如经常梳梳头，或用手指肚有节奏地按摩头皮，都可以促进头皮的血液循环，有利于头发尽快长出。

　　由于众所周知的原因，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力非常大，亚健康在所难免，假如不注意防微杜渐，造成了健康状况的每况愈下，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果，因此小编为你提供“白领11大养生建议”，远离亚健康。

　　第一：学会科学饮食

　　让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。

　　建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉(正好那玩意还贵)，尽量少喝点酒，尽量少抽点烟。

　　第二：学会补充糖和盐

　　让人沮丧的现状：糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病。

　　建议：在喝咖啡，吃零食时要尽量注意少摄取糖；盐摄取过多的话容易产生高血压，这里有一个我学来的数据告诉大家：食盐含量在1.5克/100克食物的以上的食物属于高盐食物，含量在0.3克/100克以下的属于低盐食物，因此要尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高食物。

　　第三：学会补充维生素

　　让人沮丧的现状：很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，在非典的时候，维生素泡腾片曾一度脱销，但维生素在不同的食物中的含量是不一样的。

　　建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。

　　第四：学会处理三餐

　　让人沮丧的现状：在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。

　　建议：早饭为了省事，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。

　　午餐，很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃过多。

　　第五：学会午后养生

　　炎热的夏季消耗体力，午后的休息是不容错过的，但如果不想午睡的话，来杯养颜的花草茶，或者是一杯咖啡也很不错哦。

　　建议：花草茶是许多都市白领，特别是女性喜爱的养颜饮品，既有效补充水分，又兼顾了养颜的作用，一举两得，何乐而不为呢？中午躲进茶坊，或独处一隅，静坐在角落里，很惬意缓解一下压力，让身心灵都得到休息。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花。

　　第六：学会健康吃水果

　　“每日一苹果，医生远离我”，中午一只水果会让你的身体更为健康，肌肤也会更美丽！而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持，姐妹们到了时间一起痛快地大嚼，好过独自在家搞忘记掉。

　　建议：便秘是不少女性朋友长痘痘的重要原因，每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命C及维他命A比较多的水果。想要美白的则要选择番茄和柠檬。

　　要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果，应在饭后2小时进食，食后立刻漱口。

　　第七：学会科学锻炼

　　让人沮丧的现状：现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。

　　建议：首先在办公室上班的时候你怎么也得上洗手间吧，完了以后可以在走廊里或门口简单伸几个象样的懒腰，手扶着墙简单做几个俯卧撑，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动总可以吧，或在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸总可以吧。

　　再就是睡觉前，怎么也得洗澡或洗脸吧，洗完之后完全可以躺在床上做几次仰卧起坐，但是要记得一点，假如你实在没有时间做更好的锻炼的话，这些简单的小运动你就得每天坚持！在有空的时候去爬爬山或打打球。

　　第八：学会动态休息

　　让人沮丧的现状：很多人对于“动态休息”的概念不太懂，我也是学来的，其实就是学会在非休息状态休息。

　　建议：比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候完全可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用。

　　第九：学会处理失眠

　　让人沮丧的现状：白领在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量，经常听到很多人跟我说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的，习惯都叫失眠。

　　数数的方法恐怕已经被很多人用过并以无效而放弃了，确实睡眠不好的时候数数是比较难以奏效的。

　　建议：当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看，还有一个我自己用的过的方法就是想象自己要去的一个没去过的美丽去处，想象那儿空气或景色也管用的。

　　第十：学会让自己高兴

　　让人沮丧的现状：一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。

　　建议：学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的类比，那样会产生强烈的自卑心理。

　　第十一：学会与人交往

　　让人沮丧的现状：很多人的郁闷是由于交往产生的，因为现在是一个交往的时代，在交往中可以获得更多的信息和更有用的人脉同时还能获得使你幸福的爱情，假如一个白领不会与人交往的话，肯定快乐不起来也不容易取得成绩，毕竟很少有人能单独靠自己去发展个人前途，难免会需要与人合作。

　　建议：要学会由衷地赞美别人，虚心地请教别人，热情地祝贺别人，积极地帮助别人，自信地表达自我，做到这些一定会赢得交往中的胜利。