晚上关灯睡觉有助于怀孕

备孕期间要怎么做才能顺利受孕呢？除了要进行身体调理，注意饮食健康之外，最近国外研究发现，备孕期间晚上睡觉关灯对受孕更加有利。

据美国趣味科学网站近日报道，一项最新研究发现，熬夜和人造光会对女性的受孕能力造成损害。该研究揭示，黑暗对女性怀孕发挥着关键作用，这是 因为女性体内的褪黑激素是在黑暗中生成的，该激素能保护女性卵子免受压力的不利影响。而光线会抑制褪黑激素的合成，因此德州大学教授拉塞尔赖特表示，如果女性想要怀孕，应该每晚在黑暗中睡足8个小时。

若要确保效果最大化，要把电灯关闭，关闭电视和电子设备等一切人工光源，拉紧窗帘，防止屋外的光照进来。 夜晚应以红或黄灯照明，而不能用白光或蓝光照明，因为白光或蓝光会扰乱人体生物钟。

该研究发表在最新一期的《生育与不孕》杂志上。赖特教授还补充说，怀孕女性也应该遵循这一建议，尤其是在临产前3个月。其原因在于，暴露在光线中，会导致胎儿的大脑因褪黑激素不足无法有效调控生物钟，还有 可能导致健康问题。可见，按时睡觉和睡好觉不仅关系到自身，还有可能影响到下一代的身体健康。

可见，想要顺利受孕，除了孕前身体调理和饮食营养补充之外，晚上睡觉还要注意关灯才行哦。更多相关知识，小编推荐你阅读：性爱质量高让女人更易受孕