按摩脚心增强体质
脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，只要适当地刺激脚底，就可治病还可强身，还能使皮肤白皙和富有弹性。具体做法可因人因地而异：可以在室内赤着脚走路，或者在浴缸、澡盆内放些沙子、鹅卵石，每天洗脚后用丝瓜筋之类粗糙的天然植物用力擦脚心，或于睡前用手按摩脚心直到发热。坚持搓脚心可以使老人精力旺盛，体质增强。（摘编自《中国体育报》）
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