饮食“加点味”孩子胃口好！

受访专家/中山大学附属第二医院儿科主任医师 罗向阳

夏天食欲下降不是什么怪事，可孩子正是长身体的时候，胃口差有碍生长发育，这可是让人头疼的事。怎样能让孩子有胃口呢？中山大学附属第二医院儿科主任医师罗向阳说，夏天给孩子吃的食物应侧重易消化、口味清爽。允许的话，在饮食中适当加点酸味或辣味，对刺激食欲很有帮助。

食欲不振很正常

“孩子食欲不振是消化液分泌减少造成的，和天气有很大关系，家长一般不用太担心。”罗向阳介绍，夏天汗腺分泌旺盛会抑制消化酶和消化液的分泌，喝大量的水和饮料则进一步稀释了消化液和消化酶，而夏天食物容易变质，饮食后导致消化系统疾病，也会加重消化负荷，让孩子的胃口变差。

“即使一两顿不吃也不要紧。孩子把食欲保持到下一顿，反而会吃得更好。”罗向阳表示，只要孩子不拉不吐，不要为达到既定营养量强迫喂养。但若两三天都不怎么吃东西，并伴有消瘦、头发枯黄、脸色差、皮肤弹性不好、手指易长倒刺等症状时，应考虑营养不良的可能，及时到医院就诊。