瑜伽八大纪律：别跟我开玩笑！

有人说是瑜伽最好的健身方法，因为它不依赖于器械和药物，完全没有毒副作用。而且通过对人体柔韧性和机能的最大挖掘，不仅可以起到锻炼身体的基本作用更可以激发人的潜力，使人的体能达到一个更高的境界。但是与瑜伽热潮并生的是很多人也往往沦陷于瑜伽误区中。本期小编就为大家一一解释目前主流瑜伽运动中所存在的种种误区。

　　导读：有人说瑜伽是最好的方法，因为它不依赖于器械和药物，完全没有毒副作用。而且通过对人体柔韧性和机能的最大挖掘，不仅可以起到锻炼身体的基本作用更可以激发人的潜力，使人的体能达到一个更高的境界。但是与瑜伽热潮并生的是很多人也往往沦陷于瑜伽误区中。本期小编就为大家一一解释目前主流瑜伽运动中所存在的种种误区。

　　1.保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体，这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。

　　2.练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　3.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。

　　4.、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

　　5.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。

　　6.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。

　　7.宜在安宁、通风良好的屋内练习，屋内不要摆设过多的东西。

　　8.练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。