健康达人八种好习惯大公开

亚健康是一种临界状态，并没有明显的病症，往往容易被人们所忽视，然而亚健康带来的伤害却并没有因此而不存在。那么，要怎么做才能够有效远离亚健康？一些看似简单的生活习惯就能让一个健康达人显现出他们的与众不同。下面就为大家总结了健康达人的8个生活习惯，教你如何远离亚健康。

1.从不节食。

美国第一夫人米歇尔奥巴马是营养和体育运动的拥护者。她认为：如果对食物中的每1卡热量都很在乎，那就没办法生活了。她曾在《女性健康》杂志中写道：一个健康的女性从不对自己的腰围有严格限定。我们应该关注的是自己的感觉如何，以及我们如何看待自己。

2.能找到享受运动的方式。

身体健康的人会把专门的时间用于自己特别享受的锻炼项目。私人教练鲍勃哈珀给很多名人做过指导，他在接受美国《大观》杂志采访时说：对于我来说，锻炼是一种治疗形式，它能让我宣泄情绪，是很好的减压方式。

3.从不与其他人比较身体。

美国著名女歌手碧昂丝的体重在出演几部电影期间有所起伏，但她知道最让自己感到舒适的体重范围是什么。她在接受《悦己》杂志采访时说：当我既不是很瘦，又不是很重，还能保持曲线美时，我的感觉最棒了。每个人的体重都有所不同，只要自己感觉轻松自然，那就是让你看起来最佳的体形。

4.睡眠充足。

女教练朱利安迈克把良好的睡眠视为秘密武器。她说：睡眠对于增强免疫系统功能、调节新陈代谢和抗衰老起到了关键作用。她在日程安排中会优先考虑睡眠，每晚要睡7～8个小时。 上一页 1 2 下一页