轻拍胸部罩杯立马升级

　　你的胸部是多少罩杯呢？够性感够丰满吗？想要让你的胸部曲线更迷人吗？那赶快来利用闲暇时间拍拍胸部吧！可以让你的罩杯立马升级哦！

　　●拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形

　　拍打美胸step1

　　步骤：

　　1双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3然后再换另一侧做相同的动作即可

　　●合十操集中、托高胸部

　　拍打美胸step2

　　步骤：

　　1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

　　动作一：

　　1、将双手并拢靠在一起。

　　2、当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。

　　ps：此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。

　　动作二：

　　1、将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。

　　2、两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。

　　3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。

　　动作三：

　　1、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。

　　2、吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。

　　3、保持4秒后，放松。重复此动作10次。

　　1、正确穿戴胸罩：

　　胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

　　胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、定期使用丰胸产品：

　　配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果最好。

　　3、沐浴健胸按摩：

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　4、适当运动：

　　驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

　　游泳、俯卧撑、扩胸运动都对胸部有利。自我按摩也是很有效的方法：

　　每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。