七妙招让精子质量天天向上

　　要想生一个强壮健康的宝宝，需要父亲健康的精子和卵子结合。然而，当代不少男士亚健康状态来得越来越早，这也直接影响了精子的质量。会导致畸形儿童的增多和男性本身的生殖健康。如何在自己精子变得更有质量?来看以下7个妙招，让精子茁壮成长。

　　1、多吃提高精子活力的食物

　　合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　2、彻底戒烟

　　吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应彻底戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　3、避免阴囊温度过高

　　精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致阴囊局部温度升高的行为。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成;洗澡时水不要过热;避免久坐;坐着开车不要超过3小时。总之不要让睾丸贴着身体的时间过长，以防温度升高，影响精子的生成。

　　小编推荐：

　　别让“嘿咻”成了催命符!　女人自己都不知的私处奥秘

　　4、积极治疗生殖器疾病

　　这就像病人得了肿瘤一样，如果是早期的，那还有救，如果发现已经晚期了，那就没什么办法了。同理，对待生殖器疾病也应迅速治疗。如果得了一些生殖器官的疾病，比如阴囊、睾丸等有炎症，或者不小心染上性病的话，必然会对精子的数量产生不良影响。因此一旦发现生殖器异常，一定要积极检查，规范治疗。

　谋杀女人胸器的杀手