孕期妈妈“水中漫步”有好处

水中漫步，看到这个词你首先想到的是什么？你孕期有没有做过这样的尝试呢？有些准妈妈在孕期就尝试在水中散步，专家对此做法非常支持，认为这对准妈妈和胎宝宝健康有好处。

的确，一旦身怀六甲，出于安全的考虑，准妈妈们都会跟平时的健身爱好说拜拜，而转投到相对温和的散步中。但是，在漫长的孕期里如果只是来回散步，趣味性未免也太差了一些。而且随着天气越来越热，很多准妈妈都抱怨对散步提不起兴趣。在一个深圳准妈妈的QQ群里，网友清水茉莉谈到：同样是准妈妈，同样是散步，她却别出心裁地将散步地点从路上改到了水中。

从怀孕4个月起，我就在小区附近的室内恒温泳池开了一张游泳卡。我在怀孕前游泳技术就不好，家里人都劝我不要冒险。其实我根本不是去游泳，而是去散步’的！网友清水茉莉的话引起了读者的好奇到底在水里散步跟在陆地上有什么不同？

清水茉莉表示，其实游泳对孕妇和胎儿来说，都是一项很好的运动，因为水的浮力可以减少孕妇腹部的承重，还可以温柔地按摩腹部，缓解关节的疲劳。我一般都会选择浅水池来回缓慢地走上半个小时，有时还配合手臂的拨水动作，最大的感受就是体重控制得很好，而且腿部和脚部的水肿都消失了！

不过她提醒准妈妈们，如果想尝试水中漫步，一定要根据个人的体质视情况而定，而且要注意安全，避免滑倒和被别人碰撞。看到清水茉莉说得有声有色，不少QQ群里的准妈妈们跃跃欲试，都准备在夏季来临时将散步的地点转移到水中。

原来，水中散步不是她的发明，更不是准妈妈的专利。事实上这种健身方法对于有关节疾病、体力较差或者肥胖人群，都是十分适合的，在日本的老年人中备受欢迎。看来，旱鸭子不要紧，换一个方式一样可以在这个夏天体味清凉的戏水乐趣。

不过想要水中漫步也不能胡来哦，首先确保水质安全很重要，其次不会游泳的准妈妈最好有监护人陪同，且水中漫步时间不要过长，适当即可。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇运动胎儿也会跟着动