不做林妹妹 增加体质4大食物

不做林妹妹 增加体质4大食物

　　你像林妹妹一样是个体弱多病的病美人吗?其实才是最大的美丽哦，体弱多病患者在饮食上可以常吃以下食物来增强体质。

　　1.花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

　　2.草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

　　3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。

　　4.红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。