精神压力过大的几种表现

你能感觉到精神压力大吗？如果你想知道自己是否正在承受着较大的精神压力，下面不妨去看看自己是否出现了以下几种表现。

精神压力过大时，生活中会出现各种各样的预警信号。寻求强烈刺激，如参加冒险行为、极限运动等，便是其中典型的一种。很多人可能有过 这样的体会，压力越大越想疯狂。因此，如果有人突然热衷于冒险、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一边，最好提高警惕。

精神压力过大的信号值得重视

注意力涣散：如果注意力严重下降，难以完成具体任务，比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等，可能提示工作过于繁重。

体重波动明显：体重突然减轻或增加，是持续精神紧张的另一个典型信号。其中，有人可能变得喜欢暴饮暴食，有人则可能整日茶饭不思。

爱上烟酒：当压力无法排除时，不少人会用选择用吸烟喝酒来缓解压力，如不及时调整，有可能加重神经紧张，甚至发展成物质滥用或依赖。

拒绝交流：如果一个人除了工作，其他时间都宅在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，很可能说明他正承受着巨大的精神压力。

当不良情绪不断积累时，我们有必要及时发现，及时化解压力，避免精神压力过大导致某些心理疾病。相关文章推荐继续阅读：工作精神压力大怎么缓解