林志玲的瘦身秘诀 勇追台湾第一美女

林志玲被誉为台湾第一美女，能够获得这样的赞誉，其五官之美固然是重中之重，但其身材的曼妙，也是令她成为第一美女的重要凭借。我们都知道，但凡明星拥有好身材的，都有一套自己的身材保持方法，那么林志玲的身材是如何保持的呢?

　　林志玲被誉为台湾第一美女，能够获得这样的赞誉，其五官之美固然是重中之重，但其身材的曼妙，也是令她成为第一美女的重要凭借。我们都知道，但凡明星拥有好身材的，都有一套自己的身材保持方法，那么林志玲的身材是如何保持的呢?

　　林志玲三日瘦身餐注意事项

　　1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

　　2.不可饮用含糖饮料或甜食。

　　3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐　→　两星期正常　→　三天瘦身餐)

　　4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

　　5.此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

　　林志玲三日瘦身餐用餐要点

　　早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块( 每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

　　晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

　　林志玲瘦身7大原则

　　1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

　　2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分饱为之道。

　　3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

　　4.睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

　　5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

　　6.食用补身瘦身汤粥。

　　7.保持排便顺畅。