简单四招缓解落枕疼痛

落枕可能每个人都经历过，就是早晨起来的时候，颈部不适或者疼痛，有的连同肩背都有酸痛的感觉，颈部活动受限。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕后该怎么办呢？

以下四招可以缓解落枕疼痛

1、坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，然后左右摇摆下颌，如此反复20次。

2、坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，如此反复伸缩颈部20次。

3、坐在椅子上，将两手掌搓热，用力在颈部来回按摩，直到局部发红发热为止。

4、在左右手掌的背面，第二和第三掌骨间隙1/3，掌指关节后约0.5寸处，找到落枕穴，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，左右手轮流进行，约2至3分钟后，疼痛会有所缓解。

落枕的发生经常都是毫无预兆，却又给患者带来极大痛苦，以上是一些能有效缓解落枕痛苦的办法，希望能帮助到大家。相关文章推荐继续阅读：按摩有效治疗落枕痛苦 方法有讲究