中年男性要警惕常开车的危害

男人到了四十岁左右的时候，基本上家庭事业都稳定下来，也有了不错的物质基础，这一时期的男人因为工作和生活原因，往往每天有较长一段时间都是在开车中度过的。

汽车确实已经改变了我们的生活，让它更便捷也更舒适，可是常开车，也会造成一些健康隐患，而男人四十岁的时候部分生理机能已经开始慢慢衰退，因此我们要尤其注意保养。

常开车的中年男人如何养生

防止过久开车

开车的时候我们一直保持着坐姿，颈椎也比较紧张，养生理论中一直有久坐伤肾的说法，同时，现代研究发现，开车时阴囊部位温度较高，不仅容易造成细菌滋生，还易导致男性不育和一些前列腺问题。而我们最能直观的感受到的则是开车易疲劳，疲劳驾驶对于个人和他人的生命安全都是很有害的。所以我们一方面要尽可能减少开车的时间，另一方面则要在开车的时候注意休息，开上一段时间可以找一个合适的地方将车停下，下车走动一下，舒缓一下紧张的筋骨和郁结的气血，同时活动颈椎腰椎，避免部分脊椎病的产生。

在生活中要注意运动

男性到了中年因为营养摄入较多和运动的缺乏，往往会出现肥胖，啤酒肚等问题，同时因为肌肉的衰退，人在精力，性能力等方面也会有所减退，而免疫力的降低更会使男性容易生病。事实上，虽然看起来男性在四十岁的时候仍是"鼎盛"时期，但许多比较有名的人，如路遥，王小波等都是在此时去世的。所以男性在此时一定要注意坚持运动，运动量不用过大，也并非一定要到专业的健身中心。在日常生活中坚持一些慢跑，俯卧撑，游泳等运动都能从肌肉开始有效锻炼男性的体魄，使中年男性摆脱亚健康，也能减少因为长期开车对身体造成的损害。

可以吃一些具有补肾效果的食物

开车太久容易伤肾，男性中年时因为其它日常生活习惯也会造成肾气的衰弱，这时我们应该在平时适量吃一些具有补肾益气效果的食物或根据医生建议吃一些调理身体的补药。从食物方面来说，芝麻、粟米、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾等都有一定的补气养肾效果，平常不妨食之，而补药方面因为每个人体质不同，不能乱吃，要找专业中医师询问过后，依据医嘱选服一些，切忌过量。

要多喝水，规律作息

开车的男性要多喝水，有便意时就尽快上厕所，这样有利于身体内毒素的排出，同时对前列腺和膀胱也有一定的好处。另外要重视的就是作息的时间要尽可能规律，要保证充分的休息时间，不可因为享乐和工作而耽误休息，尽量坚持晚十一点前入睡，保持八小时睡眠时间，这样不但有助于睡眠质量的提升，增强个人免疫力，也有利于保持更好的工作效率，为家庭和社会创造出更大的价值。