突遇“倒春寒” 按摩4个穴位可防治感冒

　　一、增强体质、扶正却邪。中医认为：“邪之所凑、其气必虚”。气虚就容易感冒，只要你能起居有序，不妄作劳，使*气血通畅，阴阳平衡人就能抗御风寒、病毒等的侵入，而在交季中不易生病。如果平时体质较虚弱的人，可适当服用一些增强体质的药品，预防外邪的袭击。如玉屏风散（北芪18g，白术6g，防风6g）但必须按照气候及每个人的体质加减使用。体虚又易上火的人可在原方基础上加蒲公英12g，连翅10g，每天服一剂，连服十天为一疗程。

　　二、健脾去湿，脾胃旺，少生病。肠胃不适易引起肠胃型外感病。一般性肠胃湿热可用藿朴夏苓汤加减治疗，药是：藿香叶10g，川朴10g，半夏8g，茯苓15g，苏叶10g，板兰根15g。水煎，每日1剂，煎二次，分服，可连服5剂。也可选用藿香正气片，每次4片，加葛根苓连片2片，每日1次，连服5天。上二种方法都可预防肠胃型外感。

　　三、平肝清热，肝火妄动，易招外邪，有一部分人常熬夜，甚者日夜颠倒，这就使人的生物钟出现混乱，最易肝火上升，出现口苦咽干，目赤、欲呕等症状，这样的人也容易外感，一旦外感即内外合邪，症状较重。这一群人中以年青人占绝大部分，如果平日易上火，或一熬夜即舌干口臭，小便赤大便干，性急易动怒的人，平日可适当用龙胆泻肝丸服用；如熬夜后，有点不适状如口干，喉不舒服，症状轻微可服王老吉，或复方板兰根，中老年人熬夜，感到胸肋不适，头晕目涩，可用四逆散（柴胡10g，白芍15g，枳壳10g，甘草6g）加绵茵陈15g，钩藤10g，郁金10g等；熬夜上火又伤风，出现声音嘶哑，咳不爽等，可四逆散与麻杏石甘汤同用，是肝肺同治法。

　　四、春天不要乱服补药，春天为生发之季，主升，主动，是头痛发生最多季节，加上前期熬夜，节日喝酒吃辣，肝心火已动，加之胃肠功能紊乱.，如再服用补品，等于火上浇油，肝火更旺，一旦外感、流感将是难以抑制，所以春天最好不要服用补药为妥。

　　现代药理研究表明，蒲公英具有抑菌，抗病毒，提高机体免疫功能作用；板兰根有抗菌、抗病毒，杀灭钩端螺旋体，促进免疫功能等作用；连翘有抗病毒、抗炎，解热，抗肝损害抗菌等作用；土茯苓具有抗炎、抑菌，利尿排毒的作用。在春天发生流感或病毒性感冒时，应在中医辩证施治时选入以上四种中药的1－2种，疗效更佳。

　　第一步，点揉风池穴

　　按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

　　作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

　　第二步，揉大椎穴

　　按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

　　作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

　　第三步，拿肩井穴

　　按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

　　作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

　　第四步，点揉足三里穴

　　按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。

　　以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。

　　夏天了，很多人喜欢买很多的东西放到冰箱里，就不用跑超市很多次了。可是，大家知不知道呢？什么食物可以在冰箱里放多长时间呢？下面就跟大家说说吧，大家还不知道的事情。

　　很多人把冰箱当成了家里的食品消毒柜，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。

　　冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。而冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的温床。

　　另外，冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。

　　天气一天天热起来，冰箱的使用率也高了起来。

　　可有些主妇把冰箱当成了保鲜箱，长时间储存食物。如何正确使用冰箱，也是主妇们必不可缺的家庭知识，为了家人的健康，你一定要知道，冰箱里的食物可以放多久。

　　鲜蛋：冷藏30~60天

　　熟蛋：冷藏6~7天

　　牛奶：冷藏5~6天

　　酸奶：冷藏7~10天

　　鱼类：冷藏1~2天冷冻90~180天

　　牛肉：冷藏1~2天冷冻90天

　　肉排：冷藏2~3天，冷冻270天

　　香肠：冷藏9天，冷冻60天

　　鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天

　　罐头食品：未开罐冷藏360天

　　花生酱、芝麻酱：已开罐冷藏90天

　　咖啡：已开罐冷藏14天

　　苹果：冷藏7~12天

　　柑桔：冷藏7天

　　梨：冷藏1~2天

　　熟西红柿：冷藏12天

　　菠菜：冷藏3~5天

　　胡萝卜、芹菜：冷藏7~14天

　　剩饭别吃3天，果蔬最多一周，酱料能放两月。

　　很多人看来，食物一旦放进冰箱，就等于穿了一件保护服。而实际上，食物的营养和鲜味会在存放过程中慢慢褪色。保持食物新鲜可是有诀窍的。

　　皮肤灰暗、睡眠不好的女性：　　虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。

　　月经不调，皮肤粗糙的女性：　　红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤起到美容功效。

　　脾胃不和，火气大，满脸豆豆的女性：　　土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

　　工作忙碌、压力大的女性：　　西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参品性更加温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合

　　秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性：　　虫草煲鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰。中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用，也因此脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免病症加重。

　　冬季咳嗽、气短的女性：　　霸王花排骨汤——清火、润肺、补气，有止咳化痰的功效，经常食用效果更加。

　　压力性头痛的女性：　　天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。