小心维生素不足发出的“报警信号”!

维生素是我们人体不可或缺的营养成分，如果长期维生素不足的话，就会产生各种疾病。那维生素不足会产生哪些疾病呢?我们比较常见的维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病等等。因此，我们要注意补充维生素。

　　维生素是我们人体不可或缺的营养成分，如果长期维生素不足的话，就会产生各种。那维生素不足会产生哪些疾病呢?我们比较常见的维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素B1缺乏引起的病，维生素C不足坏血病等等。因此，我们要注意补充维生素。

　　一、常见维生素不足引起的疾病以及应对措施。

　　维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。

　　应对措施：应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

　　维生素D不足：骨质软化、儿童患软骨病。

　　应对措施：应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

　　维生素B1不足：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。

　　应对措施：应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。